冬季减肥餐怎么吃？爽吃火锅不愁肥
当冬天来临时，天气逐渐变冷，你需要吸收大量的热量来保持体温。大多数人选择多吃高热量的食物，比如冬天最好的食物火锅，既美味又充满热量。然而，吃太多的火锅，很容易发胖哦，尤其是冷不喜欢移动。所以在冬天，许多女孩在不知不觉中变胖了。
那么，在这个寒冷的冬天，我们怎样才能在不担心身体脂肪堆积的情况下享受美味的火锅解决方案呢？今天，小边分享一点经验。
首先，吃饱了，不要贪吃：虽然火锅的热量低于一般的油炸、油炸和油炸，但吃多了容易过量，容易导致肥胖。
其次，尽量选择新鲜食品，少用加工产品，如：饺子和丸子油和盐含量高，应减少摄入量。
第三，调料主要是低油低盐。如果你注意锅底的热量，比如麻辣锅1840卡，日本涮锅300卡，充分利用上述原则，你一定能度过一个没有负担的火锅季节。
然而，在你开始吃饭之前，你必须准备好吃火锅。
最好在吃之前喝半杯新鲜果汁，然后吃蔬菜，然后吃肉。只有这样，我们才能合理利用食物的营养，减轻胃肠道负担，达到健康有效的减肥饮食目的。
吃火锅时，以下饮料是不错的选择：
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但二氧化碳可以帮助消化。
果汁饮料：富含有机酸，能刺激胃肠道分泌，帮助消化，也能使小肠上部呈酸性，有利于钙、磷的吸收。但控制体重的人、老年人和高血糖的人应注意低糖饮料的选择。
蔬菜汁、乳制品和植物蛋白饮料：如酸奶（饮用酸奶减肥有优缺点）、杏仁露、椰汁、凉茶等，适用于慢性病患者和老年人。
酒：吃火锅时，最好喝一些白酒或葡萄酒，能起到杀菌、除臭的作用，最适合涮羊肉时吃。
冬天是火锅流行的季节。然而，与往年不同的是，今年各种新的火锅汤底层出不穷，如番茄汤底、骨汤底、鱼头汤底等，深受人们的喜爱，而传统的清汤底和鸳鸯汤底则被忽视。然而，在香港《明报》最近的一篇文章中，专家们分析了各种各样的火锅汤底。最后的结论是，如果你想吃营养和健康的食物，最好选择清汤底。毕竟，清汤底的热量最小。
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