【冬季怎么减肥效果好】
冬季怎么减肥效果好
2020-04-06 23:45:23
冬季怎么减肥效果好
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 医师推荐一周一次用黄瓜和鸡蛋代替一天一次的饮食，这是一种很好的刮油方法，因为黄瓜富含胶质、果酸以及生物活性酶，可以有效地促进人体的新陈代谢，清热利尿，防止便秘，同时也能有效地抑制糖分转化为脂肪，起到很好的减肥效果。每顿饭吃前先喝杯白开水或蜂蜜水，可加快肠道蠕动，有效清除体内垃圾，还可大大降低小肚子发生的机率，同时饭前喝水，还可增加饱腹感，减少食物摄取量。
2020-04-07 23:55:22
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，根据你的描述，建议你可以做仰卧起坐，骑自行车等运动。还可从饮食上加以控制，以清淡为主，建议你不要食用火锅烧烤等高热量食物，多吃些富含维生素的蔬菜和水果，注意保证三餐中营养均衡。食用更多的胡萝卜，木耳，花椰菜等，这些对身体都是有益的。
2020-04-05 19:57:25
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