花生酱：减肥增肌的双重利器
花生酱：减肥增肌的双重利器
你知道吗？花生酱不仅美味，还富含对身体有益的脂肪，远多于蛋白质和碳水化合物！它对我们的健康有诸多好处，下面就来详细了解一下。
花生酱的营养价值
1⃣ 润肺化痰、利水消肿：花生酱有助于改善呼吸系统和消除水肿。
2⃣ 清咽止血：它具有很强的清热解毒和止血功效。
3⃣ 降血压、降血脂：花生酱有助于促进血管健康，降低血压和血脂。
4⃣ 丰富的营养：花生酱含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水化合物，以及钙、铁等微量元素。
5⃣ 减肥瘦身：花生酱中的膳食纤维和蛋白质可以增强饱腹感，帮助避免饮食过量，从而达到减肥效果。
制作小贴士
没有烤箱？没关系，可以用平底锅代替，小火翻炒至微微变色即可。
使用烤箱时，注意观察花生的状态，多翻动几次。
搅打时要时不时停一下再打，避免机器过热。
不喜欢颗粒型的朋友，可以打到顺滑状态。
美味搭配
花生酱抹在吐司上，简直是绝配！早餐涂一点在全麦面包上，既美味又健康，卡路里也不高哦！
快来试试吧，让花生酱成为你健康饮食的一部分！
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