无糖无油燕麦酥，减脂期也能享受的甜蜜
无糖无油燕麦酥，减脂期也能享受的甜蜜
减脂期间也要给自己一点甜蜜的慰藉，优质脂肪的摄入可是关键哦！今天就给大家分享一款健康低脂的花生燕麦酥，无糖无油无面粉，减脂期再适合不过了！
花生富含蛋白质和优质脂肪，搭配奇亚籽更是饱腹感十足。燕麦增加了膳食纤维，非常适合作为早餐或健身后的加餐。咬上一口，再喝上一杯热牛奶，嘴角疯狂上扬，大抵能治愈控制饮食的不愉快时刻吧！
食材准备：
即食燕麦片55克
无糖花生酱50克（含奇亚籽）
蜂蜜10克
葡萄干10克
肉桂粉2克
盐1克
牛奶15克（视食材状态调整）
制作步骤：
将所有食材（除牛奶外）混合拌匀。
如果混合物偏干，可以少量多次加入牛奶，直到无明显干粉为止。
将混合物简单团成小球，放置烤盘上（也可以压扁）。
烤箱预热至170度，烤10分钟即可。
▪️这款燕麦酥改良自sunny的配方，减少了花生酱和蜂蜜的用量，用牛奶来综合食材，达到无干粉的效果。花生酱选用的是无糖无添加剂的凤珍斋品牌，添加了奇亚籽，口感更加丰富。如果选用无盐酱，记得多加少许盐哦！
▪️这款燕麦酥唯一的缺点就是太酥了，一碰就掉渣。不过添加了肉桂粉后别有一番风味，口感真的超赞！希望大家都能安排上这款健康美味的燕麦酥！
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