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您的心律是多少?
心率或脉搏是一分钟内您的心脏跳动的次数。每个人的情况都不一样,随着年龄的增长,它也会发生变化,了解自己的心率是照顾自己的重要组成部分。
1、静息心率
这是当您不运动静息的时刻,在一分钟内心脏跳动的次数。某些药物(例如β受体阻滞剂)会减慢您的心跳并降低您的静息心率。
2、健康的静息心率
大多数健康的成年人的静息心率应在每分钟60到100次之间。通常,您的身体越健康,心率就越低。
3、如何检查
您可以通过将前两个手指放在手腕内侧、肘部内侧、脖子侧面或脚背上来感觉心率,计算一下15秒钟的跳动,然后将该数字乘以4。
4、如何降低
健康的生活方式,包括每天至少锻炼30分钟、饮食健康、注意体重以及减少酒精、咖啡因和吸烟,可以有所帮助。
5、心律失常的原因
导致心律不齐包括动脉阻塞或硬化,高血压或心脏瓣膜等问题。
6、心率加快(心动过速)
高于每分钟100次跳动的静息心律称为心动过速,心跳加快的主要原因包括压力、吸烟或喝太多酒、咖啡或其他含咖啡因的饮料。
7、什么时候就医
如果您会感觉晕厥或头晕,发现自己经常心跳加快或脉搏低,需要就诊医生。
2023-09-18浏览4236次
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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