早饭不吃，午饭乱吃，晚饭大吃；爱喝冰镇饮料、爱吃腌制食物……这其中有没有你的影子？生活越来越好，我们的脾胃却越来越差。
中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，并有“内伤脾胃，百病由生” 一说。
脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土，喜燥而恶湿。
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
脾与胃在生理上息息相关，在病理上也相互影响。如果脾胃功能正常，就能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
一旦脾胃运转失常，易出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等症状，也可能出现各种免疫性问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病等。脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，这些营养物质是生命健康的轴心力量。
导致脾胃不好的原因有哪些？
一、外邪入侵
由于体内外邪入侵，湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃，湿邪最容易伤害我们的脾脏，而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况，会导致肺部也受到影响，出现胸闷咳嗽的情况。
二、饮食不科学
研究发现，平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载，饮食加倍对于脾胃的伤害也在加倍，日常如果爱喝酒，吃得太饱或者是过于油腻以及不干净，这些都容易损伤我们的脾胃，导致出现气滞以及食滞的情况。
三、心情郁闷
心情的好坏直接关系到身体的健康，过度的忧虑会严重影响肝脏的疏泄功能，而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节，那么体内的气机就会不通畅，这样肠胃功能就会下降。
脾胃失调是一种生活方式病，找到了导致脾胃不好的原因，那么我们就可以对照自己，看看自己是不是也正在做着伤害脾胃的事？要想护好“后天之本”，还需从生活方式入手。
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有感情的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们经常会发生这样的情形：心情抑郁，情绪低落时，会茶饭不思；相反，心情大好，环境轻松则会胃口大开。研究表明，在胃病患者中约有七成其患病离不开情绪这个因素，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1~4.4倍。
因此，脾胃不好的人更要多做一些让自己开心的事情。思虑少了，脾才会舒服，脾舒服了，人也就轻松了。
2、适度运动，益脾胃
专家认为，最好选择和缓，低强度，能够持续坚持的运动方式（如慢跑，瑜伽等），运动后身体微微出汗即可，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因为这种运动容易耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
规律的运动是“行气活血”最好的良方，建议每周至少三次，每次至少20分钟。通过运动可以加强肠胃蠕动，促进食物的消化和营养成分的吸收，改善胃肠道本身的血液循环。
3、饮食方面，可多吃健脾养胃的食物
中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用。如：
五指毛桃：
五指毛桃并不是我们常说的桃子，而是一种桑科植物，具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。用五指毛桃炖汤食用，可以去除脾湿，提升脾胃运化能力。
五指毛桃
白扁豆：
白扁豆味甘、性湿，有健脾化湿，消暑和中的功效。《本草纲目》记载：“入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病。消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，其性微凉，但可供食，亦调脾胃。”由此可见在古代中医已经用白扁豆调脾健胃。
陈皮：
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
红曲：
又称赤曲、红米，是用红曲霉属真菌接种于大米上经发酵制备而成。《本草纲目》记载:“此乃人窥造化之巧者也”,“奇药也”,在许多古代中药典籍中记载该品具有活血化瘀、健脾消食等功效，用于治疗食积饱胀。
红曲在我国已有一千多年的生产、应用历史，中华药典把它定性为药食同源的食品。
随着现代科学技术的发展，红曲很多的生理活性物质相继被发现，它的应用面更加广阔。不仅仅作为着色剂应用于食品中，更可用于对人体健康有益的药品和功能性食品中。盛天方禾细胞动力片主要成分之一就是红曲，细胞动力片采用特有萃取提纯技术，结肠靶向和脂质体技术，提升生物辅助疗效，也避免胃酸破坏，生物利用度可达到30%以上。
脾胃就像是我们人体的“树根”，调养好脾胃，养好身体的“树根”，才能健康长寿，享受美好时光。
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