钱夏琪
中医针灸科，主治中医师
专业主攻方向：面瘫，颈腰痛，胃肠炎，关节炎等诊治。
虎年说虎，今天咱们就来聊聊关于“虎背熊腰”这个成语吧。这个成语大家都比较熟悉，意思是背宽厚如虎，腰粗壮如熊，形容人身体魁梧健壮，听着似乎是个褒义词哦。
想象下，节前“骨感美”的你经过春节的美食聚餐大循环后会不会变成“背如虎宽，腰似熊壮”的汉子呢？这……也太壮了吧。好吧，必须承认在当下健康匀称美的大背景下，“虎背熊腰”类型的“健壮”似乎不太受欢迎哦。因为像老虎和熊一样膀大腰圆，似乎跟“肥胖”有点接近了呢。
从中医角度来讲五脏之中的脾脏具有“主运化”的作用，可运化食物和水液，简单来说就是促进食物的消化吸收、精微物质的转输以及调节水液代谢。《素问·经脉别论》云：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺。”《素问·至真要大论》：“诸湿肿满，皆属于脾。”
由此可见，脾气健运则人体脏腑、经络、四肢百骸及筋肉皮毛等均能得到充足的营养物质滋养，而当脾失健运时则可能出现腹胀、便溏、食欲不振等症状，人体新陈代谢也会随之受到影响，从而使多余的代谢产物不能及时排除体外而可能堆积成“赘肉”。此外，中医认为“肥人多痰湿”，体型肥胖人群中有不少为痰湿体质，当痰湿阻滞经络、停滞于机体，不能及时被“转运”出去，那么势必会影响脏腑功能，从而成为肥胖的一个重要诱因。
说了这么多与脾胃功能有关的“弯弯绕”，相信大家肯定想知道如何保持好身材吧，咚咚咚！敲黑板啦！
01
健康药膳护脾胃
比如薏苡仁，具有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓等功效，主治小便不利、脾虚泄泻、湿痹拘挛等。
除能入中药汤剂外，还能在日常药膳中广为使用，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同作为药膳食材，如薏苡仁茯苓粥，再比如与冬瓜、陈皮、荷叶等配伍，如薏苡仁冬瓜汤等，这些药膳均能起到健脾利湿的功效，脾胃健则代谢旺，从而间接起到了健康瘦身的目的。
02
针灸减肥塑身材
俗话说“管住嘴、迈开腿”是瘦身的王道，但是很多人是既管不住嘴（吃完这顿再减肥），也迈不开腿（天气不好，明天再锻炼吧）。那么，有没有一种“躺”着就能瘦身的好方法呢？可以试试针灸减肥哦。
针灸是中医传统技术，安全有效，通过辨证取穴后针刺相应腧穴，能抑制食欲、减轻饥饿感，增强人体代谢等，从而起到减肥瘦身的效果。有需要的可咨询专业的针灸医师。
03
早睡早起健康眠
虽说现在工作节奏快，压力大，应该在工作之余充分休息，可熬夜、看电脑、玩手机似乎成了常态，网上有句时髦的话“熬最深的夜”，熬夜对肝胆不好，根据中医理论，子时（半夜11点到次日凌晨1点）属于胆经当令，此时阳气弱，“阳入于阴则寐”，宜入睡保护肝胆之气。而当熬夜错过了睡眠时间则易影响肝胆气机，出现皮肤暗黄、粗糙、黑眼圈等问题。
04
坚持运动保健康
如今运动健身已经深入人心，小区的健身器材、广场舞、慢跑等随处可见运动的身影，根据自身精力、体力合理安排、适量运动才更有利于健康，贵在“坚持”！
虽然虎背熊腰似的健壮未必可取，但由内而外的健康美还是值得努力的，让美味留存口颊，让运动出汗带走多余的能量，告别膀大腰圆不是难事哦。
宣传中心编发
校对：严晓文、王奕汀
审核：俞新红返回搜狐，查看更多
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