产后如何保养身材
肥胖体质
妊娠中的机体，以雌性激素为主的内分泌系统起了很大变化。这些变化在产后可渐渐恢复，但由于激素的影响，也可出现肥胖或消瘦的情况。
产后过于肥胖，大体上是暂时性的，不久就可以恢复原来的样子。可是，仍然需要努力使虚胖减轻。这时期正是婴儿越来越可爱的时候，所以更要请母亲们注意，既要照料好孩子，又不要忘记自己的健美。
虽然做家务事活动身体也是一种办法，但是如能做简易体操和伸屈运动，效果更佳。洗澡的时候，在澡盆中认真地按摩腹部也能使虚胖减轻。
消瘦体质
如果说产后肥胖是普遍的状态，那么变得显著消瘦的人，有必要怀疑是否有慢性疾患，例如，慢性胃肠障碍、慢性肾炎、心脏疾患等。妊娠前已患结核性疾病的人当然更要及时治疗。此外，拥有内脏下垂、无力型、神经质等类型体质的人和代谢机能低的人，因分娩后的生活负担加重，也可出现消瘦的情况。
无论如何，对待上述的这种情况，重要的是让她们在产后充分休养，并且好好接受医师的检查。另外，不管是肉体的还是精神的过度疲劳都可以使她们消瘦，所以周围的人都应给予体谅和照顾。
使生活有规律
在婴儿断奶，能离开母乳的情况下，母亲可以开始减少主食，而多吃蛋白质丰富的食品。可多下些工夫，做使身体变得结实的运动。要尽可能使生活规律化。
有些年轻的母亲，深恐产后会肥胖起来，产后不久就开始节食并运动过多。这是不对的。婴儿的生长发育，需要充足的母乳，故母亲不应减少饮食。只有婴儿断奶之后，才能开始减少主食。
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