裹保鲜膜跑步能减肥吗?
杨少敏 二级公共营养师 北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
提问
裹保鲜膜跑步一般能减肥，但是需要注意适当。
裹保鲜膜可以让身体吸收水分，还能够促进身体的血液循环，在一定程度上可以达到减肥的效果。但是在裹保鲜膜跑步时，需要注意时间，如果裹保鲜膜的时间过长，可能会导致身体里的水分过多，从而出现皮肤干燥、口渴等症状，甚至还会出现肌肉酸痛的情况。另外，长时间裹保鲜膜还会影响到身体的散热功能，从而使身体产生大量的汗液，甚至还会出现虚脱的症状。
如果想要减肥，建议通过跑步、跳绳等方式进行。在跑步时，可以促进身体的血液循环，也可以加速身体的新陈代谢，在一定程度上还可以燃烧身体里的脂肪，从而达到减肥的效果。在跑步时，还需要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的目的。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会导致体内的脂肪含量有所增多，不利于减肥。
2017-12-18 23:38
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