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• 2024-12-24 10:06

大学食堂-素菜热量实测②❗（附减脂攻略❗❗-大众点评

伯凤莛

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大学食堂-素菜热量实测②❗（附减脂攻略❗❗

➡以下测评的量均为食堂阿姨一勺的量！ ➡蔬菜炒蛋类的可蹲一波俺下次的肉菜测评！ ➡第一波素菜测评可见我的“收藏”的“热量测评”专辑！ ┈┈┈┈┈ ♡♡ （每百克热量/每份热量） P2：清炒丝瓜：39卡/73卡 P3：清炒茼蒿：42卡/72卡 P4：豆豉鲮鱼油麦菜：56卡/93卡 P5：清炒杏鲍菇：56卡/67卡 P6：清炒莴笋：47卡/82卡 P7：清炒韭黄：55卡/96卡 P8：青椒炒香干：125卡/204卡 P9：卤煮豆腐：102卡/187卡 ┈┈┈┈┈ ♡♡ ➡热量排序（每份）： 青椒炒香干＞卤煮豆腐＞清炒韭黄＞豆豉鲮鱼油麦菜＞清炒莴笋＞清炒丝瓜＞清炒茼蒿＞清炒杏鲍菇 ┈┈┈┈┈ ♡♡ 减脂Tips： （之前发过的就不重复发啦❗❗❗） ✔香干是隐藏的热量杀手减脂期少吃喔！！ ✔豆制品单位热量会比蔬菜高些 但是含有丰富的蛋白质 也需要多补充喔～怕热量太高可以当天减少肉肉的摄入！！ ✔韭黄韭菜啥的 一般都会和很多肉丝粉丝鸡蛋啥的混合炒 而且比较吸油 需要注意一哈 ✔卤煮豆腐会比麻婆豆腐等热量低很多 且大块的豆腐往往采用卤煮炖的方法 小块的往往会加大量淀粉肉沫调味 普遍热量会更高一些❗❗ ✔油麦菜生菜等往往会加大量豆豉鲮鱼调味油炒 吃得要适量 调味过重的过咸的都容易造成身体吸水浮肿而不掉称！ ┈┈┈┈┈ ♡♡ 更多热量测评详见我的“收藏”中的“热量测评”专辑喔！ #笋瓜

发布于4月21日 12:11

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