无痛无运动减肥法七天瘦八斤
导读：号称「不用运动、极速且健康」的GM Diet是标榜只需7日，便可以有效减重，原理是利用7日的时间，有系统地摄取大量低热量的蔬果，另外，也配合吸收复合式碳水化合物，
号称「不用运动、极速且健康」的GM Diet是标榜只需7日，便可以有效减重，原理是利用7日的时间，有系统地摄取大量低热量的蔬果，另外，也配合吸收复合式碳水化合物，如糙米，并且喝大量水来减重，最重要的是必须滴酒不沾，因为酒精会防止多余水份排出体外。根据统计，GM员工因为食谱，而平均每人减了约4.5–8kg。
第一天：水果日
第一天只可食水果（香蕉除外），建议早上可先吃苹果，其余时间吃木瓜、西瓜、橙等高纤维的生果，这些水果都比较有饱肚的感觉。亦需要配合8–12杯清水。多喝水有助水分加速掉去身体毒素，第一天的饥饿感觉会特别强，因为可以把水果打成汁，随时饮用作果腹之用。
第二天：蔬果日
只可吃水煮或生的蔬菜，和水煮马铃薯与豆类，任何的蔬菜份量不限，同样配合8–12杯清水。马铃薯提供碳水化合物，豆类提供蛋白质，而蔬果则能补充维他命和纤维。第二天可能会出现身体虚弱、情绪低落的情况，可以小食多餐的形式作缓解。
第三天：蔬果日水果日
这天只可以吃水煮蔬菜、水果或沙律，但含高淀粉质的马铃薯则不能进食，同样每天都要配合8–12杯清水，让身体进行自我修复。亦可以选择把水果打成汁，随时饮用作果腹之用，并且燃烧更多脂肪。
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