每天早上空腹喝牛奶有什么好处

每天早上空腹喝牛奶可以补充营养、促进排便、提供能量等，喝的时候需要根据个人肠胃功能判断，避免有影响。

1、补充营养：牛奶当中有比较丰富的营养物质，比如维生素、钙元素、蛋白质等，空腹喝的时候比较容易被吸收和利用，能起到补充营养的效果。

2、促进排便：适当喝牛奶还可以起到促进排便的效果，容易被消化，能避免加重肠胃的负担，但是需要在肠胃健康情况下喝。

3、提供能量：空腹时适当喝牛奶可以为身体提供能量，尤其在刚运动完之后可以适当的喝一杯牛奶，但是要避免一次性喝太多。

除此之外，通常含有促进钙吸收、缓解饥饿感等，需要在适合的情况下喝。