一天苹果一天牛奶的减肥方法有用吗

一天苹果一天牛奶的减肥方法通常有用，但是具体的减肥效果因人而异。

在减肥期间需要控制热量摄入，吃苹果和牛奶可以减少体内的热量升高，对于热量转化成脂肪可以起到抑制的作用。可以促使人体的代谢速度增快，可以促使脂肪的燃烧，从而有助于减肥效果提高。

减肥期间需要控制热量摄入，可以多参加一些体育运动，比如散步、跑步、游泳等，能够达到促进机体新陈代谢的效果，加快脂肪的燃烧。如果减肥效果不好的情况下，可以配合医生做抽脂减肥手术。