牛奶煮苹果可以减肥吗
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王蕤临床营养科副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50主页并没有明确的证据表明牛奶煮苹果属于减肥的食物配方，仅仅是作为日常食物摄入。而吃牛奶煮苹果是否能够减肥，与全天的能量摄入总量有关。如果全天的能量摄入较少，食用牛奶煮苹果具有辅助减肥的作用。如果全天能量收入已经很高，再食用牛奶煮苹果，则不具备减肥的作用。
牛奶煮苹果本身热量较低，且饱腹感较强，适量食用对减肥有帮助。但如果想通过吃牛奶煮苹果达到减肥的效果，需要同时减少其他食物的摄入量，比如控制米饭、肉类、饮料等食物的摄入量，再配合适量的锻炼，比如跑步、游泳、深蹲等，能有效消耗食物中的热量，对减肥有帮助。如果在食用牛奶煮苹果的基础上，未控制其他食物的摄入量，食用了大量米饭、肉等食物，则会加重肥胖，不具有减肥的作用。
因此，使能量支出大于能量的收入，才有可能达到减肥的效果，没有特定的食物可以完全保证进食后能够减肥。在限制能量摄入的基础上，增加运动量，才具有较好的减肥效果。
2023-07-10浏览3732次
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王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲煮苹果能减肥吗"煮苹果是可以减肥，首先煮熟的苹果热量比较低，而且食用煮苹果还有饱腹感，可以有效减少其它热量食物的摄入，所以可以起到减肥的效果，其次煮熟的苹果，还可以去除表面的农药，减少有害物质的吸收，对身体和减肥都有一定的好处，煮苹果所含的果胶会相对稳定，不仅可以起到减肥的效果，还可以促进肠道的蠕动，利于肠胃吸收营养物质，起到利便排毒效果，减少体内因毒素堆积引起的臃肿肥胖。煮熟的苹果还含有丰富的纤维素和果胶，所以可以起到减肥的效果，但是单靠煮苹果进行减肥，效果并不明显，需要根据自己的情况制定合理的饮食和运动方案，才能达到事半功倍的减肥效果。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲每天吃煮苹果能减肥吗每天吃煮苹果，究竟能否起到减肥的作用，要具体问题，具体分析。因为影响我们减肥效果好坏的因素，并不是跟我们每天是否吃煮苹果，有着直接的关系。而是跟我们每天吃进来所有食物，产生的能量，与我们运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系，具体如下：1、如果我们养成了均衡饮食的习惯，避免过多食物的摄入，也养成了积极运动的习惯，那么在此前提下，每天吃适量的煮苹果，并不会引起过多的能量，进入到我们体内，而且还能够很好地增加我们的饱腹感，进一步避免我们吃进来其他过多的食物，有助于保持身体的能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，此时就能够发挥出很好的减肥效果；2、如果我们每天，并没有养成均衡饮食的习惯，没有严格控制其他过多食物的摄入，并且也没有养成积极运动的习惯，而且每天吃的煮苹果的量比较多，那么此时并不能维持身体能量负平衡，也就起不到减肥的作用。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲每天吃煮苹果能减肥吗每天吃煮苹果可以减肥，煮熟的苹果里面所含的果胶会相对稳定，不仅可以起到减肥的效果，还可以促进肠道的蠕动，利于肠胃吸收营养物质，还可以起到利便排毒效果。 煮苹果减肥是比较受欢迎的减肥方法，煮苹果的热量比较低，而且还含有丰富的纤维素和果胶，所以可以起到减肥的效果。煮熟的苹果还可以去除表面的农药，减少有害物质的吸收，对身体有一定的好处，煮苹果减肥是一种相对安全、有效的减肥方法。 除煮苹果减肥外如果制定合理的饮食方案和运动方案相结合，饮食方面多吃含维生素、纤维素多的食物，运动方面多做适合自己的有氧运动，往往可以起到事半功倍的效果。马琳娜副主任医师哈尔滨市第四医院三甲苹果和红枣能一起煮吗"苹果和红枣是可以一起煮水饮用的，苹果属于凉性的水果，既可以补充人体的微量元素，也可以促进肠胃功能的蠕动，不会导致腹泻，可以有效的缓解便秘的症状。红枣具有补血、养血的作用，特别是女性经常的吃红枣或者是喝红枣水可以起到美容养颜的作用，对于血虚的患者也可以起到补血的作用。n苹果和红枣在一起煮水饮用对人的身体是有好处的，可以加强体质，也可以起到促进肠胃功能蠕动、保护肠胃黏膜的作用，对于身体偏瘦、经常有胃病、经常便秘或者是经常上火的人群来说更加适合。一般用于女性，短时间内饮用效果不明显，长期饮用后可以起到明显的效果。"廖江涛主任医师湖南省人民医院三甲牛奶和鸡蛋能一起煮吗牛奶和鸡蛋能一起煮，但二者均属于高蛋白食物，消化功能较差的人群不宜食用，尤其胆囊炎、胆结石或胰腺炎患者食用会加重胆、胰负担，造成消化不良的临床表现，出现腹痛、腹胀、嗳气等症状。另外，患者可能无法完全消化蛋白质，在肠道细菌作用下会出现肛门排气增多的临床表现。对于胆囊炎、胆结石、胰腺炎或肝炎患者，不提倡鸡蛋与牛奶同时食用。而对于消化功能较好的年轻人，则可以将牛奶和鸡蛋煮后共同食用。但早餐只进食牛奶与鸡蛋会造成营养不全面，可以适当进食馒头等碳水化合物，从而达到较均衡的饮食结构。王靖红主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苹果减肥吗苹果是可以减肥的。首先，苹果的热量相对较低，吃苹果不会导致体内的热量堆积引起肥胖。其次，苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抗氧的作用，不仅可以修复细胞，还可以促进肠胃运动，帮助肠胃消化，有效的把机体里面的废物排泄出去，从而有减肥的功效。 此外，苹果的营养价值很高，它所含有的微量元素和有机酸可以帮助代谢体内多余的盐分和热量，能有效的防止身体出现肥胖的现象。苹果中所含的成分可溶性大，不仅容易被人体吸收利用，而且对养颜美容有着积极作用。总之，苹果有减肥的功效，苹果对于食用、减肥、营养补充等方面都有着积极作用。苍天慧副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲苹果可以减肥吗" 吃苹果是可以减肥的，苹果中含有一定的酸性物质，可以与人体内的碱性物质相结合，加快人体的新陈代谢，减少人体内部囤积的热量，可以帮助人体减肥瘦身。苹果中含有大量的矿物质和氨基酸，可以为人体的日常活动提供一定的帮助，减肥期间食用苹果并进行一定减肥运动，可以有效的达到减肥的效果。 苹果中还含有大量的纤维素，纤维素可以促进人体肠道蠕动，帮助人体消化，润肠通便，减少人体废物过多堆积引起的人体发胖，对于减肥有一定的好处。注意不建议在晚上吃太多苹果，夜间人体的消化系统处于休息状态，消化速度较为缓慢，吃太多苹果容易引起腹胀、消化不良等现象都出现。"荣莹副主任医师山东省立医院三甲全国第52苹果减肥吗减肥期间可以适量食用苹果，而会不会减肥，主要取决于机体能量处于正平衡状态，还是负平衡状态。如果机体能量处于正平衡状态，体重会增加，如果机体能量处于负平衡状态，体重会减轻。苹果含热量较低，市面上常见的苹果，每100g平均含有53kcal的热量，苹果含有丰富的水分、丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和多种的植物化学物，是营养价值非常高的一种食物。苹果酸甜可口、热量低，食用之后饱腹感较强，如果在日常的饮食中，可以用苹果代替精致谷物，包括添加糖食物，如含糖的糕点、饮料等的摄入，总能量摄入会减少，从而有利于减肥。但是，如果日常饮食不变，只是额外增加苹果的摄入，无疑会增加总能量的摄入，不利于减肥。需要注意的是，不要为了减肥而一直或者大量吃苹果，食物种类尽量多样化，草莓、樱桃、圣女果、苹果等低卡水果尽量换着吃。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲牛奶和苹果能一起吃吗牛奶和苹果能一起吃，因为从中医食疗的角度上而言，牛奶和苹果都有滋阴降火的功效。对于体内阴虚火旺所导致的眼睛红肿、视物模糊、口腔溃疡、咽喉肿痛，一起吃牛奶和苹果能够通过滋阴达到降火、缓解这些症状的功效。牛奶和苹果一起吃，利用其降除体内虚火的属性，能够清除肠道内的虚火和内热，对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，能够清除肠道内的虚火和内热，促进粪便排出，有润肠通便的功效。从西医营养学角度上而言，牛奶和苹果中富含有一定量的维生素和矿物质。维生素和矿物质构成了人体内很多酶和辅酶的原料。因此，一起吃牛奶和苹果，在提高机体代谢、调节能力方面有积极功效。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲苹果可以和牛奶一起吃吗"苹果可以和牛奶一起食用，苹果中含有大量的维生素以及多种微量元素，并且膳食纤维的含量也极其丰富，对人体的各种营养物质的补充和健康的调节有很大的益处。牛奶中的大量蛋白质和脂类物质是人体必需的营养物质，对人体内细胞和组织的正常代谢能够起到很好的促进作用。n苹果和牛奶中的营养成分不存在相互冲突、相互拮抗的关系，一起食用不会产生不良影响，而且苹果和牛奶中的营养成分还能够相互补充，能促进各种营养物质的摄入平衡，有利于胃肠道的消化和吸收，更有利于加强人体的全面营养，有利于健康的维护和改善，并且对美容养颜、改善肤质也有很好的辅助作用。"相关知识
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