喝多少牛奶可以减肥的
临床上没有明确说明喝多少牛奶可起到一定的减肥效果。但若每天适量、规律地饮用纯牛奶，一般能够达到辅助减肥的作用。
每100g牛奶中大约含有3g蛋白质和52大卡热量，并且还含有钙元素以及多种维生素等营养物质。如果只是偶尔少量喝一些牛奶，通常不会导致身体摄入过多的热量，也不会影响到减肥的效果。但如果长期过量喝牛奶，则可能会导致体内热量增加，从而引起脂肪堆积的情况发生，所以不建议大量或长期喝牛奶来减肥。
对于想要减肥的人群，在日常生活中要减少高脂肪食物的摄入，比如肥肉、炸鸡等，同时还应避免暴饮暴食。另外还要注意饮食清淡，一日三餐定时定量，避免过度节食，以免出现低血糖的症状。必要时也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊或者盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，以促进机体对糖和脂肪的代谢，有利于体重减轻。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
减肥一天可以喝多少牛奶
喝牛奶可以减肥？五个喝牛奶减肥的方法
减肥可以喝牛奶嘛
减肥可以喝牛奶吗？
减肥一天喝多少牛奶
喝牛奶可以减肥吗
减肥可以喝牛奶吗
减肥纯牛奶可以喝吗
减肥可以喝纯牛奶吗?喝牛奶有助于减肥吗？
减肥期可以喝牛奶吗
网址: 喝多少牛奶可以减肥的 https://m.trfsz.com/newsview771674.html
