牛奶减肥法：轻松坚持的小技巧
牛奶减肥法：轻松坚持的小技巧
☕️早餐和午餐：Mstand香橙美式
下午茶和晚餐：悦鲜活780ml（还在继续喝…
以下是一些个人觉得适合自己且容易坚持的牛奶减肥小技巧：
早上可以喝拿铁或者稍微苦一点的茶/咖啡，有助于稳定食欲。
小口抿着喝，时不时抿一口。因为不含糖的牛奶血糖波动不大，所以不用太在意空腹时间，睡前4小时我就不喝了。
喝牛奶的过程中可以时不时抿一小口水。
喝热牛奶饱腹感更强（但我懒得加热）。
建议选择全脂或巴氏杀菌乳，口感浓郁，满足感强，更扛饿。
如果实在饿了，可以加餐吃个鸡蛋或者吃颗糖。
多找事情做，让自己忙起来。
坚持一两天后，你会发现减肥变得容易多了。
若有不适，请及时停止，身体第一。
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