喝水减脂❗免费掉秤方法快学起来
喝水减脂❗免费掉秤方法快学起来
喝水是最省钱的减肥方法！
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该不会还有人不知道减肥能瘦吧？
这是我瘦了35斤总结出来的喝水经验，已经帮100多位胖友成功瘦10+斤，只要按照这个方法喝水，再配合饮食，减脂简直易如反掌！
今天把减脂喝水的时间、方法、注意事项通通整理出来了，姐妹们收好哟~
喝什么水最减脂❓
白开水！是最便宜最好的水❕
纯净水、矿泉水❕
柠檬水、薄荷水❕
淡茶水、清咖❕
❌任何饮料、果汁都不要喝
❌不要加糖、蜂蜜、桂圆、果干、红枣
❌不要喝刮肠水、轻泻水
❌不要喝浓茶、浓咖啡，会容易便秘
什么时候喝水更减脂❓
早上七点，空腹500ml
下午三点，500ml
其他时间，每隔一个半小时喝200ml
⭕晚上九点之后或者睡前两小时尽量不喝水
减肥为什么要喝水❓
❕每1g脂肪需要10ml的水来分解，每减掉1公斤的脂肪，需要消耗3L水！
❕喝水可以提高基础代谢，加强脂肪燃烧速度，还可以提升饱腹感，减少食物的摄入量
♥温馨提示：如果你喝很多水依然感觉口渴，可能是脂肪在燃烧哦！
减肥喝水的注意事项❓
❗除了晨起的第一杯水大口喝，其余时间都要小口喝水。
每天喝水量=体重÷40
男生大约3000-3500ml，女生大约2000-2500ml
⚠尿酸过高需要多喝水排泄尿酸，肾不好的需要少喝
我是九格格，一个瘦了35斤的逆袭女生！
如果你也想变好身材，欢迎关注我~
健康减脂
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