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健康晚餐丨让身体吃得干净一点

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健康晚餐丨让身体吃得干净一点
健康饮食的根本就是不要明知故犯地去吃那些伤害我们身体的食物。做起来也并不难,首先抛开城市里随处可见的快餐、加工食品、不健康的脂肪和含各种添加剂的食物,按类别写下你爱吃的食材,把它们列成清单,同时也写下你没吃过但是愿意去尝试的食材。每次做饭之前,按照食物多样性和多种颜色进行搭配,然后用简单的烹饪方式去做就好了。

今天的晚餐偏植物性饮食一点,但吃得很开心,饱腹感也很强,以烤土豆作为晚餐的主食不会怕胖;松茸用最简单的黑胡椒和盐调味,是今天这一餐快乐的来源,鲜到掉眉毛!

所需食材:西兰苔丨鹰嘴豆丨土豆丨松茸丨鸡蛋丨胡萝卜
调料:橄榄油丨黑胡椒丨盐丨混合意大利香料(也可用欧芹碎)

️做法:见图6

2023-11-15 07:31

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