健康晚餐丨让身体吃得干净一点
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健康晚餐丨让身体吃得干净一点
健康饮食的根本就是不要明知故犯地去吃那些伤害我们身体的食物。做起来也并不难，首先抛开城市里随处可见的快餐、加工食品、不健康的脂肪和含各种添加剂的食物，按类别写下你爱吃的食材，把它们列成清单，同时也写下你没吃过但是愿意去尝试的食材。每次做饭之前，按照食物多样性和多种颜色进行搭配，然后用简单的烹饪方式去做就好了。
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今天的晚餐偏植物性饮食一点，但吃得很开心，饱腹感也很强，以烤土豆作为晚餐的主食不会怕胖；松茸用最简单的黑胡椒和盐调味，是今天这一餐快乐的来源，鲜到掉眉毛！
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所需食材：西兰苔丨鹰嘴豆丨土豆丨松茸丨鸡蛋丨胡萝卜
调料：橄榄油丨黑胡椒丨盐丨混合意大利香料（也可用欧芹碎）
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️做法：见图6
2023-11-15 07:31
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