️健康美味餐点大揭秘
️健康美味餐点大揭秘
今日运动量
♀️Pamela卡路里训练
♀️羽毛球️1.5小时
均为有氧运动
今日饮食分享️
简单快捷，营养均衡
图1⃣️ 咖喱牛肉饭
使用simply organic咖喱粉，低脂且能量低，搭配杂粮饭
图2⃣️ 全麦吐司
搭配菠菜炒口蘑，鸡蛋，花生酱
图3⃣️ 马拉盏风味意面
加入菠菜和口蘑，马拉盏酱来自马来西亚，味道独特
图4⃣️ 全麦吐司
搭配水果：圣女果，奇异果，香肠，菠菜（常出现）
图5⃣️ 早餐燕麦碗
燕麦片，蓝莓，奇异果，奇亚籽，各种坚果，植物蛋白粉，花生酱
图6⃣️ 晚餐
一片全麦吐司，烤豆（超级美味），各种坚果，圣女果（加蔬菜更好）
图7⃣️ 牛肉丸配菠菜意面
简单搭配，牛肉丸本身的味道，酱料仅用生抽
图8⃣️ 简易早餐
鸡蛋，洋葱，简单炒制，味道鲜美
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