减肥可以喝红枣枸杞吗
减肥可以喝红枣枸杞泡的茶，但应注意适量，不宜一次性喝得过多或一天总摄入量超标。但对于糖尿病患者而言，应尽量避免喝，因为红枣和枸杞中的糖分含量都比较高，喝了之后容易引起血糖波动，不利于控制病情。
减肥期间如果只是适量喝红枣枸杞茶，同时控制一天的食物总摄入量，一般不会影响减肥效果，不用过于担心。红枣和枸杞属于补肾养血的药食同源食物，泡水饮用可以补充机体所需的碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分、膳食纤维，以及钾、钙、磷等营养物质，而且还有利于补血，对身体健康较好。
减肥期间保证饮食总摄入量低于总消耗量的前提下，可以适量喝红枣枸杞茶，不会过多地影响减肥效果。但如果一天之内已经吃了较多主食、配菜，或零食、水果等食物，总热量摄入超过了总消耗量，则不宜再喝红枣枸杞茶，以免增加热量，影响减肥效果。此外，减肥人群除注意饮食外还应配合运动，如跑步、游泳、瑜伽等，增加热量消耗。
由于红枣、枸杞都属于性温的食物，所以如果存在热性疾病，如爱出汗、口舌干燥、头晕等，或本身体质偏热，应避免过多摄入，以免引起上火，出现口舌生疮、喉咙疼痛等症状，不利于健康。
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