越吃越瘦的刮油汤合集...
越吃越瘦的刮油汤合集‼️冬天刷脂的宝看过来![[酷]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224121719_nigd_b312fqr8.jpg)
六款我超爱的减脂汤！热乎乎好喝还饱腹，秋冬减脂不用担心会冷啦～
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hi我是瘦30斤的二美，冬天减脂一定要有好喝低卡的减脂汤呀，简单煮下暖和饱腹又掉秤～我当时就是冬天开始的，减脂这个事就是吃对+坚持‼️相信大家只要坚持也可以哒
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❤️冬天减脂Tips：
✅每份减脂汤250大卡左右，豆腐可充当部分主食，整体食谱主食安排较少，如果当天主食摄入量不够大家自行加哦；
✅减脂晚餐秘诀：一定不能咸了，食材以蛋白质和蔬菜为主，主食要选低卡低Gi的，睡前4小时吃完，偶尔可以16-8轻断食；
✅冬天容易胃口大增，可以多喝热水和低卡减脂汤增加饱腹感，也可以选烤红薯或酸奶紫薯泥等低卡甜口主食来解馋；
✅冬天运动消耗热量更多，可适度安排自己喜欢的运动；
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Last大家也要记得做好保暖措施哦～减脂餐持续更新，一起吃瘦变美呀#生活化减脂##减肥##减脂餐##快乐减肥减脂汤# @微博美食
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