脂肪最怕的神汤来了，好喝做法也简单
脂肪最怕的神汤—生菜豆腐汤来了，刮油减脂，美味好喝，做法简单，一喝就是赶快试试。
大家好，我是瘦了68斤的蓝豆豆营养师。75岁的王阿姨，体重111.4斤，通过豆豆老师的百谷减脂餐食谱，7天减了4斤，9天减了4.8斤，老年人就是需要通过食疗调理好代谢，又健康又能帮助脂肪的燃烧，还对肠胃特别好，瘦起来特别的轻松、健康，还能很好的调理。高血脂，高血糖。高血压等慢性健康问题。减肥不会吃，一定要找蓝豆豆营养师，下面蓝豆豆营养师给大家介绍一道刮油神汤—生菜豆腐汤的做法。
今天给大家分享的这道减脂神汤，不仅养胃刷脂，饱腹感强，做法非常简单，特别容易上手，如果同时配合百谷食疗瘦减脂餐，那每天就会脂肪噌噌的往下掉，赶快关注我，一周7天不重样，天天都有减脂食谱更新。
一、食材：
豆腐150克，生菜150克，大蒜，香葱，盐，鸡精，植物油。
100克生菜的热量只有13大卡，生菜含有丰富的维生素c。膳食纤维。蛋白质。可以促进食物的消化吸收，促进肠胃蠕动，消耗身体多余的脂肪，生菜还有改善机体水肿消肿的作用。
生菜和豆腐搭配为高纤维，高蛋白，低脂肪，低胆固醇，多维生素的减脂神汤，为身体提供丰富的营养，有美白皮肤，减肥健美的作用。
二、做法：
1、先把买来的豆腐用清水浸泡5~10分钟，然后切成方形小块，装入盘中备用，
把生菜洗干净，切成小段备用；香葱洗干净，切碎备用，大蒜去皮切成蒜末。
锅中倒入少量植物油烧热。放入葱花和蒜末爆香。倒入适量的开水。加入豆腐块。再加入少量的盐、鸡精、生抽、醋，进行调味。烧开后再加入生菜，煮2~3分钟，撒上葱花，搅拌均匀即可出锅。
这样一道美味的减脂餐就做好了，没有想到，这几个简单的食材放在一起做出来的汤，这么好喝，鲜甜美味，几分钟就搞定了。正在减肥的姐妹们赶快试试。
好了，我是蓝豆豆营养师，以上就是今天分享的全部内容啦，喜欢的可以点赞关注哦~~关注我， 更多食疗健康保健食谱，让你比同龄人年轻10岁，身体更健康，身材更美丽
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