什么运动能减掉大肚子
核心提示： 什么运动能减掉大肚子，非常明确以及肯定的说，多动正确吃就可以减掉大肚子，想通过运动以及良好的饮食习惯减掉肚子上的肉肉那么就要坚持，至少要给自己一人保证，要告诉自己可以坚持可以做到，每个锻炼的周期要从六到十二周为准，严格要求自己。
什么运动能减掉大肚子，非常明确以及肯定的说，多动正确吃就可以减掉大肚子，想通过运动以及良好的饮食习惯减掉肚子上的肉肉那么就要坚持，至少要给自己一人保证，要告诉自己可以坚持可以做到，每个锻炼的周期要从六到十二周为准，严格要求自己。
通过运动减大肚子，最好是有氧运动与无氧运动相结合，这是最有效的组合，原地踏步跑或者是绕圈跑，三到五分钟，相当于热身，然后做代替两三分钟，这样交替操作，可以有效锻炼到腹肌。同样跑三到五分钟加上俯卧撑;跑步加仰卧举腿;跑步加平板支撑;跑步加坐姿收腿;跑步加仰卧屈膝收腿;这些简单的动作时间不需要太长，每组以三分跑两分练动作的标准，每天做二十到三十组，不需要找寻专业的健身房，在家里或者是小区里都可以做到，又简单又方便，这就是简单的有氧运动与无氧运动相结合的训练方式，在做的时候需要把运动强度控制在70%左右，就是感觉自己通过这几分钟的跑步练习身体有累的感觉。
在做以上动作练习时，练习的动作越多，那么减掉大肚子的效果就会越好，练习的越久，肚子上的肌肉就会越结实，而且让人看上去更有形，在做动作时尽可能的标准，一分钟内能做多就尽量做到，做到自己身体承受的极限，能八个绝不七个，做的越多效果就会越好，而且任何肌肉训练都需要坚持练习也可以，每个人可以根据自己身体的承受能力适当改变，每天练习的时间与方法比昨天多一点，每天坚持下来，这样就会越来越轻松，越来越有效果，什么运动能减掉大肚子就做以上这些总结，想要减，那就必须坚持，因此不管什么运动，只要坚持就会有效果。
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