健康美味工作日便当大揭秘
健康美味工作日便当大揭秘
探索更多健康饮食的奥秘，让你的工作日便当更加丰富多彩！
香薯搭配番茄金针菇，再加上一个水煮蛋和豌豆粒，简直是营养满分！
番茄金针菇的做法：将金针菇洗净撕开，西红柿去皮切块。热锅凉油，放入西红柿煸炒，加入生抽、耗油、白糖、醋和盐，倒入金针菇翻炒至汤汁粘稠即可。
培根金枪鱼三明治，搭配番茄金针菇，口感丰富，营养均衡。
培根金枪鱼三明治的制作：煎熟培根，荷包蛋备用。生菜叶、培根、芝士片、荷包蛋和金枪鱼依次放入，盖上切片。
紫薯黑米粥，搭配牛肉金针菇和年糕炒杂蔬，美味又健康。
紫薯黑米粥：网上购买的杂粮粥，用电饭煲煮粥即可。
牛肉金针菇：牛肉切好用生粉、油和生抽腌制。锅内下油，放葱姜，倒入腌好的牛肉快速翻炒盛出备用。留底油，放金针菇翻炒至软，倒入炒好的牛肉，加盐、水淀粉勾芡，牛肉熟透即可。
年糕炒杂蔬：年糕切片，火腿、生菜、玉米粒备好。锅内少油，倒入年糕炒软，加入其它配菜，加生抽、老抽、白糖和辣酱，炒匀盛出即可。
红薯燕麦酸奶盒子，健康又美味的早餐选择。
制作方法：将蒸熟的地瓜压成泥铺底，铺上即食燕麦，倒入安慕希酸奶，放入冰箱冷藏。第二天取出，上面铺上坚果即可。
️ 这些便当不仅美味，而且健康，适合减肥减脂的朋友们。快来试试这些自制轻食吧！
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