你尝试过节食减肥吗
有网友在19楼APP发帖
节食减肥有效果
但遇到了新问题
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19楼APP用户@ 啤气*
3月下决心减肥，隔天去健身房跑5公里，不跑步就在家跳操1小时，还狠心买了10节普拉提。但运动瘦得太慢了，2个月才瘦了两斤，一点都看不出变化。然后就加上了节食，晚饭几乎不吃，早饭和午饭也不吃碳水类的东西，听说碳水吃了就胖。坚持到现在，终于瘦了20斤，已经达到初定目标，朋友都说我瘦了很多，但离新目标95还有点远。但不知道是不是心理作用，好像节食后开始掉头发了，大家也会这样吗？
有人跟楼主有相似的经历，有人分享了节食减肥的其他危害。
还有网友分享了健康减肥的心得。
#女生戒碳水减肥暴瘦后局部秃头#一度登上热搜。3个月暴瘦30斤，女子被诊断出了急性休止期脱发，医生称大多数的急性休止期脱发与营养不良、产后激素水平变化或急性疾病相关。
什么是休止期脱发？
休止期脱发是一种弥漫性非疤痕性脱发，主要是因毛囊周期紊乱而导致大量毛囊处于停工的休止期，进而导致大量头发后继生长无力而迅速脱落。
哪些因素会引起休止期脱发？
休止期脱发的发病因素较多，体内内分泌激素紊乱、产后、不合适的节食减肥、口服药物因素、感染、贫血、熬夜、精神压力过大等，烫发染发过敏刺激偶尔也会引起休止期脱发。
楼主在节食减肥期，体内营养缺失，会促使身体机能通过自身调节作用，将仅存的营养优先输送到紧需的部位，而头发作为次要功能组织，往往会得不到营养供应，原来处于生长期的毛发便被迫停止生长，开始转向退行期和休止期，导致头发大量脱落。
想通过节食减肥的朋友，也要注意合理膳食，补充足够的蛋白质以供毛发的正常生长。一旦出现了脱发的症状，要及时调整自己的饮食，切勿等到体内激素紊乱或身体出现其他问题才来就医，悔之晚矣。
脱发自测头皮实验，看看你脱发了吗？
正常人一天脱落个100根左右的头发很正常，但如果在当天没有洗头或者过分修饰头发的前提下，你在头皮上抓起大约50-60根头发，并由头皮向头发末端拉扯，扯掉多余6-10根，并且不同的部位都是这样，那么你可能就开始脱发了，建议及时就医，找出脱发原因。
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