在杭州｜假期结束一周恢复身裁秘诀是这个？
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在杭州｜假期结束一周恢复身裁秘诀是这个？
在杭州｜假期结束一周恢复身裁秘诀是这个？ 假期结束的很快。转眼一周了相信很多人假期时不可避免的摄入高热量的食物。当然健身就是为了更好的吃。所以吃这方面肯定不能亏待自己呀。那么该如何捕就呢？ 吃嗨了建议往后的3-5天多喝水，配合低盐饮食加上每天适当有氧会迅速消肿，同时呢饮食上也可以配合16/8轻断食 回归正常的饮食习惯，但不要极端刻意的吃水煮不然很容易引起报时。慢慢调整就是最快 贴近生活的饮食习惯才是健康身裁长期保持的关键 好吃的东西咱们当然可以吃。但要控制好量该放下筷子要放下筷子。在这里小志教练提醒大家，最近杭州天气温差很大，大家记得添衣照顾好自己呀陌生人 #减脂 #自由教练 #杭州健身 #杭州同城 #私教一对一
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发布于10月13日 04:18
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