藕粉减肥可以吃吗，怎么吃藕粉避免长胖
藕粉是冲泡食材的一种，口感较为丰富，种类丰富，红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等等，有干的时候粉质细腻，冲泡后是糯糯的一种，具有一定的营养价值，藕粉本身是具有糖分的，那藕粉减肥可以吃吗?
一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的，可以适量食用，藕粉新鲜莲藕加工制成，是一种不带麸质用开水冲泡的粉末，藕粉中富含膳食纤维和鞣质，可以有助于润肠通便，降脂排毒，吃了以后是不会长胖的。
食用方式：
1、注意适量吃，减肥的时候可以吃藕粉，但是不要只吃藕粉，偶尔吃一次完全是没问题的。一天泡一两包即可。
2、不要再加糖，很多人冲泡藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，口感也好，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的。
3、喝纯藕粉，现在的超市基本都有袋装藕粉卖的，但这些藕粉很少有“纯藕粉”。而是添加了淀粉、糖精等添加剂，常吃这种藕粉有极大的长胖风险。顶多适量偶尔吃吃，切忌多吃。比如我们可以选择自己做纯藕粉。
如果是近期有减肥的朋友，可参考以上三种食用的规避方式，其实藕粉除了不减肥的朋友，像正常食用的话，也是不建议每天都吃或顿顿都吃的，毕竟它是可冲泡的小吃，并不能代替主食，且有糖分的加持，会有长胖的风险，爱喝藕粉的朋友要注意了!
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