减肥可以用藕粉代餐吗
核心提示：相信大家一定有听说过代餐减肥法，就是在减肥期间不吃正餐食物，每一餐都以各种代餐为主，比如可以是代餐奶昔，可以是代餐饼干，不管是什么代餐，只要有得代餐就行，认为代餐不会让自己饿肚子，所以可以让自己轻松减肥。那减肥可以用藕粉代餐吗？
相信大家一定有听说过代餐减肥法，就是在减肥期间不吃正餐食物，每一餐都以各种代餐为主，比如可以是代餐奶昔，可以是代餐饼干，不管是什么代餐，只要有得代餐就行，认为代餐不会让自己饿肚子，所以可以让自己轻松减肥。那减肥可以用藕粉代餐吗？
减肥可以用藕粉代餐吗
虽说各大广告都在宣传藕粉可以减肥，但事实是藕粉的热量非常高，每100g藕粉的热量大概有372大卡热量，是高于平时吃的米饭与面粉热量的，就单从热量这个因素考量它也不适合在减肥期间食用，也不适合作为减肥期间的代餐，如果爱吃，偶尔吃一次不要紧，不过尽可能选择午餐吃，不要晚上吃，晚上身体代谢慢，吃过多热量高的食物是不符合减肥条件。
藕粉不适合当代餐的原因与它的成分有关系，藕粉属于高淀粉食材，且纤维素含量还比较少，虽说食用后极容易被消化吸收，可由于它的不耐饿，会使人总想东西，饿的时候也不能总是吃藕粉，反而会增加热量，甚至有人为了觉得藕粉口感不好，在冲泡时还要加入糖调味，事实上这样做只会增加热量，更不利于减肥，所以一定是要控制藕粉摄入量，且也不要盲目补充其它任何高热量小零食，饿了不如选择正餐正确食用。
关于减肥可以用藕粉代餐吗？并不是不可以，是不建议这样做，任何与热量高这三个字有关系的食物都不建议在减肥期间食用，最适合的食材还是蔬菜水果、五谷杂糖、蛋白质高的低热量类食物，每天保证三餐饮食热量不高于身体所消耗的热量，达到这个标准，基本就满足减肥饮食需求，至少在饮食方面是满足的，剩下的就是交给运动，只要有减肥计划，饮食与运动必须同时进行，利用饮食控制食材总热量，再利用运动增加热量消耗，只有这样才能保证减肥计划顺利进行。
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