青春期少女不应节食减肥
青春期少女，身体发育加速，第二性征开始发育，变得丰满起来。这时，如果不注意饮食控制，增加运动量，很容易发胖。如果青春期女孩的体重超过正常体重的20%，她们应该开始减肥。如果他们在节食，他们需要注意以下几个方面。
不要使用不适当的饮食。
抽脂术，毒品饮食、剧烈运动饮食和过度饮食都不适合少女。因为这些减肥方法会导致少女患上各种疾病。
不应使用饥饿疗法。
女孩正处于发育期，身体需要大量营养，如果饮食过量，会阻碍身体发育，导致继发性征象、身高等发育迟缓。
保持健康和快乐。
如果你精神愉快，参加社交活动，你不仅会消耗更多的卡路里，还会忘记饥饿。如果你精神抑郁，你会不自觉地吃很多食物，导致体重增加。
要保证充足的营养、适量的热量和合理的膳食结构。
摄入的卡路里不应该太多。我们不仅要注意各种营养素的搭配，还要少吃高脂肪、高热量的食物，如奶油零食、巧克力等。
应服用蛋白质各种维生素和矿物质、粗纤维食品。
多喝水。一般来说，每个人每天喝6或8杯水。饮用水与肥胖无关，所以没有必要限制饮用水，而水对人体抗体的正常发挥很大的促进作用，所以我们应该多喝水。
此外，青春期少女更应注意户外活动，不仅可以锻炼身体，还可以增加热量消耗，保持苗条。
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