怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我
有问必答>全部问题>中医科>中医综合>怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我
怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我
会员53382344女16已回复
怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我现在正在拔罐减肥，就是每天给你拔罐，然后按着血型吃饭，我是怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我现在正在拔罐减肥，就是每天给你拔罐，然后按着血型吃饭，我是0应血，只能主食吃米饭，而且不让和肉一起吃，但是这样我还是不瘦怎么回事
医生回答共2条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
关注
王朔主任医师内蒙古民族大学附属医院中医科三级甲等
擅长：擅长诊治脑血管病偏瘫失语、神经性耳鸣耳聋、眩晕症、...
问题分析：减肥要从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
意见建议：饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
有用0
关注
彭俊私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病
已帮助用户: 2623
健康指导：您好！最健康、最科学的减肥就是饮食结合运动，饮食上避免吃一些油腻、高糖分的食物，选择一些富含维生素和膳食纤维的各类新鲜蔬菜水果如芹菜、海带、木耳、豆芽、红薯、土豆、燕麦、红豆、糙米等，少吃奶油饼干、糕点、炸鸡类的食物等，还有就是每天坚持一定量的运动，这样的减肥虽慢，但是不反弹且健康!
有用0
相关问答
不赞同这种节食的方法和吃药减肥的方法，这些都是没有什么作用的，而且会有反弹的现象，生完孩子之后长胖了这个是需要一段时间来进行调整的，也不要过于着急，平时饮食做到少吃多餐，不要暴饮暴食，坚持锻炼身体。
王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。
健康减肥的最好方法一般是需调节饮食、适当锻炼等方式相配合进行的。
1.调节饮食：减肥期间，通常需要控制脂肪摄入，减少脂肪在体内的逗留时间。所以，减肥者需要保持饮食清淡，可多吃黄瓜、青菜等新鲜的蔬菜，还可以吃牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物，通常能够健康的减肥。
2.适当锻炼：除了饮食外，减肥通常还需配合运动，如爬山、慢跑、游泳等，可以加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，可减少脂肪堆积，达到健康减肥的效果。需注意的是，其需要时间较久，建议长期坚持。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
懒人健康减肥法减肥水果蔬菜沙拉的做法是将黄瓜、苹果、番茄等削皮，切成小块，将生菜、圆白菜洗干净晾干备用。将所有的食材混合在一起。加入沙拉酱和酸奶。将柠檬片挤出汁水果中，最后，搅拌均匀就成了美味的减肥沙拉了。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练，休息等情况而定，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月，瘦个4斤到5斤，算是正常的健康减肥了，不要再妄想多瘦几斤，减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很主要的。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
保持燃脂心率不一定就能减肥，通过控制饮食和运动大部分人群可以健康减肥。
燃脂心率一般持续两个小时才有一定的减肥效果，并且应该长期坚持，同时还要配合其他方法。建议平时要少吃或者补充高热量、高脂肪以及高糖分的食物，比如红烧肉、奶油蛋糕等；增加运动量，如慢跑、仰卧起坐、游泳等，都可以消耗身体摄入的热量，燃烧体内的脂肪，而且也能够增强体质。
陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0
擅长：手术或药物治疗各类肛肠疾病，如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病；中医儿科杂病。
减肥需要低热量饮食，目前减肥的热量摄入，是在1200千~1500千卡，具体的饮食可以是每天粮食类食物大约在200g左右。可以进食1~2两瘦肉，再加一个鸡蛋或一包牛奶。可以适当多吃蔬菜，炒菜要少放油，每天的油脂限制在30克左右。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
慢性前列腺炎是如何形成的 肝硬化在一起用餐传染吗怎么预防 早期肝纤维化如何自检 肝功能异常的病因有哪些 口服保肝抗炎药有哪些 如何抗炎保肝护肝 慢性胆囊炎有何症状怎样治疗 慢性胆囊炎症状哪里疼有什么症状 胆囊炎发病机制及如何治疗 胆囊炎是什么引起的如何用药相关知识
怎么样才能健康减肥呢
怎么减肥才能又快又健康呢 我想减肥了
荷叶灰减肥会反弹吗？怎么吃才能减肥呢？
【健康减肥】怎么样才能健康减肥
减肥怎么吃才健康
怎么减肥才算是健康呢？健康减肥的方法分享
减肥妙招 怎么才能让我感觉不到饿呢
减肥有什么方法？都有哪些呢？
怎么才能健康减肥呢
减脂餐怎么搭配才能健康减肥
网址: 怎么才是健康减肥？减肥都能吃些什么呢！我 https://m.trfsz.com/newsview774002.html
