喝水断食减肥法的作用
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
喝水断食减肥利于血液循环，促进脂肪燃烧，喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。
1.喝水断食减肥的功效
喝水断食减肥法有用是因为喝水能够快速的将胃肠道进行扩张，能使胃肠道有饱胀感和饱腹感，会减少对有热量的主食进行摄入，因为水是属于没有热量的，也是不含任何卡路里的，所以通过喝水进行减肥，是阻断食物进行摄入而增加的饱腹感。但是长期通过喝水法进行减肥，对身体是有副作用的。
2.喝水断食减肥注意事项
断食减肥法正常情况下要逐渐断食，这样肠胃会有一个适应的过程。最好在进行断食减肥法的时候，能吃东西的时间段内，早晨都吃几个鸡蛋，水煮鸡蛋不会产生过高的热量，水煮鸡蛋中含有丰富的蛋白质和体，这样不会导致脂肪堆积，但是可以补充身体所需要的正常营养元素，不至于使人出现低血糖或者营养不良等问题。
喝水断食减肥法需要很大的毅力才能坚持下来，在控制自己饮食的时候，我们还可以做一些适量的运动，这样就可以快速达到减肥的目的！
2021-10-25
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