伊能静碳循环减肥法，十天瘦十二斤
伊能静碳循环减肥法，十天瘦十二斤
近日伊能静在网络上介绍一种碳循环瘦身法，她实操以后瘦身的效果极佳，十天就轻松地瘦了十二斤。
伊能静具体的减肥方式如下：
碳循环瘦身每四天为一个周期，前三天断碳，第四天吃碳水，按照这个方式循环限制饮食一段时间就能轻松变瘦。
第一天：只吃液体食物
第一天可以选择牛奶、豆浆、植物奶等，三餐饮用，每一次饮用500毫升。除了液体食物每天还要补充白水2升以上。
第二天：只吃蛋白质类食物
第二天可以选择吃蛋类、虾。精瘦肉等，三餐食用，每一餐一个拳头大小的量。请注意烹饪过程中要尽可能少地放调味料。
第三天：只吃蔬菜（不含根茎类和薯类蔬菜）
第三天可以吃任何一种蔬菜。三餐食用，每一餐一个掌心大小的量。请注意烹饪过程中要尽可能少地放调味料。
第四天：开始吃碳水化合物（开启碳循环）
第四天饮食以粗粮为准，可以吃玉米、红薯、藜麦等，每一餐一个拳头大小的量。请注意烹饪过程中要尽可能少地放调味料。
以此类推，每四天为一个周期，减肥过程中可以根据自己的喜好进行调整，但是不能增量饮食，不能暴食，也不能杂乱饮食，更加不能在原有的减肥食谱上增加食物种类。
请注意，肠胃不好、胆囊不好、贫血等有身体不适的人不要轻易尝试。同时也推荐大家在减肥的过程中适当地补充一些营养补助品，确保身体更健康地瘦下来。
减肥容易保持身材却很难，所以当大家达到理想体重以后，也要确保健康饮食和生活，禁忌大吃大喝。
还没瘦下来的小仙女和小王子们不妨尝试一下伊能静推荐的减肥方式，坚持一个周期一定会有显著的效果哦。
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