天气炎热多喝水，夏季科学饮...@吃动养生助健康的动态
天气炎热多喝水，夏季科学饮水的5个注意事项，你知道吗？
1、一般成年人每天饮水量在1500～1700毫升。夏季天气炎热，出汗较多，可适当喝到2000～2500毫升，具体饮水量多少，视个人身体情况而定。
2、天气炎热时，尽量不喝冰水。
3、不用饮料代替水，比如各种含糖汽水、果汁、能量饮料、奶茶等。
4、建议少量多饮，每次喝水200毫升左右，不要等口渴了再大量喝水。
5、患有特殊疾病的人群，每天的饮水量，需要遵医嘱。
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