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吃坚果藕粉代餐会瘦吗

泰然健康网
2024-12-24 14:18

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韩文霞主任医师山东省立医院三甲全国第52糖尿病人可以吃坚果藕粉吗糖尿病病人可以适当食用坚果藕粉，但需避免过多食用。坚果主要为油脂类食品，对脂代谢可能有一定影响，藕粉主要富含淀粉，淀粉为高升糖指数食品，所以坚果藕粉既含油脂类，又含碳水化合物。如果糖尿病病人血糖过高，进食此类食品会对血糖有较大的波动影响。因为2型糖尿病病人常会出现代谢综合征，合并脂代谢异常、嘌呤代谢异常等，如果病人有脂代谢异常或有大血管、微血管合并症，对血脂要求较严格，此时过多进食含油脂类的坚果藕粉，对于血脂也会产生不利影响。如果病人脂代谢与血糖较稳定且波动不大，无严重急慢性并发症，可适当进食坚果藕粉，但仍需避免多食，防止高淀粉、高碳水化合物食品对血糖产生过多影响。罗莉主任医师安徽医科大学第一附属医院三甲全国第75吃早餐会瘦吗"吃早餐有利于变瘦，有些人群认为吃早餐会导致热卡超标，甚至会放弃吃早餐，这个习惯非常不好。n每天早上起来规律的吃一顿早餐，对于体重控制反而有益处，因为这时候进食早餐以后，可以帮助加速肠道蠕动，有利于肠道内消化液的分泌，从而帮助润滑胃肠道，减少出现腹胀、便秘的现象，可以提高机体的新陈代谢率。同时每天早上吃早餐，有利于身体当中宿便的排出，这样也可以达到一定帮助控制体重，让体重减轻的效果。如果想更好的变瘦，建议还要配合运动，比如游泳、哑铃操等。"张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲藕粉不能和什么一起吃藕粉并没有特殊的食物不能在一起吃，从营养学的角度来说，藕粉中含有丰富的碳水化合物，就是糖分，对于含糖量比较高的食物，尽量不要大量地和藕粉一起吃，如精致的米、面、点心、糕点和含糖型的饮料。如果不加节制地、大量地和藕粉一起吃，会使得过多糖分短时间内大量进入体内，引起血糖增高，加重胰岛代谢负担，使发生糖尿病的风险增加，不利于身体健康。从中医食疗的角度上说，藕粉相对偏寒凉，跟同样寒凉型的食物也不适合一起大量吃，如寒凉的绿豆、菊花。如果大量地、不加节制地跟藕粉一起吃，会伤及脾胃阳气，引起消化不良、腹泻，甚至导致四肢、手脚冰凉、容易疲倦，影响身体健康。李素云副主任营养师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲坚果应该怎么吃坚果包括了很多种，坚果作为膳食结构里边的少数派，其实需要的量不多。但是对健康价值也是意义重大，坚果包括的范围很广，如花生、瓜子也被列入坚果之类，开心果等。坚果也是要保持几个原则：1、多样化，各种各样的坚果都要有；2、保持量不要太多也不要太少，在营养建议里边经常会看到适量的概念，摄入量约25g；3、在食用坚果的时候，要适当的限制饮食中的脂肪。因为坚果提供的脂肪的量多，但是不能因为它提供的脂肪高，就认为它是不好的食品，它的脂肪有特别重要的价值。坚果含有微量元素，是其他的食物不可比拟的，虽然很微量，但是对于健康促进有非常重要的价值。贾百灵主任医师河南省人民医院三甲全国第83坚果藕粉胃不好的人能吃吗胃不好的人可以少量地吃坚果藕粉，坚果类食物中的营养成分比较丰富，尤其是脂肪、蛋白质、多种维生素，以及矿物质、植物纤维含量比较丰富，适当地吃能够提高人体免疫力。对于胃不好的人进食坚果藕粉，可以适当地补充营养物质、提高免疫力，减少胃病的发作。由于坚果中含有大量的蛋白质和脂肪，在摄入体内后会导致消化系统的负担加重，可能会诱发消化不良的症状，因此只能够少量食用，大量吃坚果可能会引起腹胀、恶心、呕吐的情况。藕粉属于淀粉类食物，是一种具有健脾、养胃、养血、补益、止泻等多种功效的食物，胃不好的人群食用后可以在胃部形成一种保护膜。但是藕粉也属于一种比较难以消化的食物，胃不舒服的患者在食用时，一定要每次少吃，可以多吃几次，否则一次性进食过多会加重胃部不适的症状。对于胃部不舒服的患者，平常要注意饮食规律，少食多餐，吃一些清淡、容易消化的食物、禁止食用过于辛辣、刺激和油腻的食物，这样才有利于胃病的恢复。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37吃早餐会胖吗"吃早餐并不会长胖，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。吃早餐带来均衡的营养，同时有助于恢复基础代谢，提高基础的代谢状态有助于提高上午工作、生活、学习的状态，有利于控制好体重。同时有规律、均衡营养的吃早餐还可以避免胆结石、血糖的增高，同时有利于体重的控制。n如果不吃早餐，往往中餐、晚餐容易造成热量摄入过多，不利于体重的控制。很多人引起肥胖和不良的生活方式有关系，不吃早餐，饥一顿饱一顿，同时运动往往减少，各种垃圾食品吃得比较多，像各种汉堡、披萨、超市包装的小食品、油炸食物、油煎食物，还有蛋糕、奶油面包、薯片、坚果，同时长期坐着看电视，不注意锻炼，有可能造成体重进一步的增加，规律的吃好营养、均衡的早餐不会长胖。"张玉玲主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67小孩子可以吃藕粉吗"小孩子可以喝藕粉，因为藕粉是营养价值比较高的食物。藕粉当中首先含铁比较高，经常喝藕粉可以起到补铁的作用。其次藕粉中的铁对咽部的痒痛，或者是肺热引起的热性咳嗽，也有一定疗效。n藕粉具有滋阴润肺的功效，所以对小孩子偶尔食用藕粉是有好处，但是对于孩子体质比较虚弱、多汗，寒性体质的孩子，不建议食用藕粉，或者是尽量少用藕粉。因为这样的孩子一旦进食热性食物，容易导致胃肠功能紊乱，从而导致孩子出现腹部不适的症状，比如腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻等等。n同时，小孩子刚开始添加藕粉的时候剂量不要过多，吃的次数不要过频，待孩子逐渐适应之后再逐渐增加藕粉的量。藕粉也不建议长期服用，毕竟是单一的食物，孩子吃食物尽量要多样化。"邓立力主任医师哈尔滨医科大学附属第二医院三甲全国第67肌瘤可以吃藕粉吗一般肌瘤的病人可以吃藕粉，不用过分地担心。肌瘤在这里指的是子宫肌瘤，子宫肌瘤是由于子宫的肌肉组织和结缔组织增生而形成的一种良性肿瘤，其发生通常是多种因素综合作用的结果，包括遗传因素的影响、多种环境因素的作用，包括受到雌激素、孕激素的紊乱影响等。子宫肌瘤在发生之后，可以没有明显的症状，也可以出现经期延长、月经量增多等相应的临床症状。得了子宫肌瘤之后，病人的饮食可以保持原来正常的饮食习惯，并不需要进行过多的调整。日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜、水果，可以适当进食肉类、蛋类、奶类等高蛋白的食物，要力争做到营养的均衡。而藕粉是由藕打成的粉，日常经常食用，尤其是南方人经常食用的一种食物。藕粉中含有丰富的碳水化合物等营养成分，可以适当地给子宫肌瘤病人进食，并不存在明显进食藕粉方面的禁忌。只要吃了藕粉没有胃肠道不适，都可以进食。于姗主治医师聊城市第二人民医院三甲糖尿病可以吃藕粉吗"糖尿病患者最好不要吃藕粉，因为藕粉含有的热量比较高，藕粉的食用方法是用开水沏成糊状物质，这种摄入方式容易导致食用之后血糖上升比较快，所以，糖尿病患者尽量不要选择藕粉。藕粉严格意义上属于主食的一种，如果患者吃藕粉，要相应减少其他形式的主食摄入量，这样才能大致保证热量的摄入在可控范围之内，对于血糖的控制才会有好处。尽管如此，糖尿病患者优选的饮食种类仍然不是藕粉，建议患者选择馒头或者干饭等，这些食物对于血糖的影响相对比较小一些。"徐艳娟副主任医师广州市花都区人民医院三甲经期可以吃藕粉吗在月经期的时候是可以吃藕粉的，因为藕粉的营养价值还是非常高的，主要有健脾开胃、通便止泻的功效，其内含有大量的膳食纤维，所以会有增进食欲，促进消化开胃的作用，在月经期吃藕粉是有好处的。莲藕的营养价值非常高，含有多种微量元素，并且含有植物性的蛋白质以及维生素类，而且淀粉的含量也非常丰富，所以在月经期的时候吃藕粉有明显的补气、补血的功效，并且可以增加机体的抵抗力，在月经期可以放心的吃藕粉。月经期的时候不建议吃寒凉性的食物，比如薏米、冬瓜以及火龙果、西瓜，这些食物经期不要吃。