儿童运动父母必看｜最适合孩子的运动时间
儿童运动父母必看｜最适合孩子的运动时间
运动是孩子是健康成长中必不可少的部分，除了运动内容及质量的合理计划安排外，选择适合的时间也是非常重要的。
运动的时间因孩子身体状况、日常作息、场地、气候等因素会有所不同，下面这些是我们给大家的一些建议：
早晨：早晨的空气新鲜，氧气充足，适合进行较为轻松的运动，如晨跑、晨练、太极等。最好选择在早上6点到8点之间进行。
下午：下午的气温适中，是进行室外运动的好时段。建议在下午4点到6点之间进行，如骑车、打球、游泳等。
傍晚：傍晚时分，阳光不那么刺眼，温度也适宜，适合进行室外活动，如散步、郊游等。最好在傍晚5点到7点之间进行。
同时，以下这些时间不推荐让孩子进行运动：
高温时段：在高温季节，特别是中午11点到下午4点之间，气温较高，阳光猛烈，孩子容易中暑或受到阳光灼伤，因此不建议进行剧烈的户外运动。
雨雪天气：在下雨或下雪天气，地面湿滑，容易导致孩子摔倒受伤，且易引发感冒等疾病，因此不建议进行户外运动。
空气污染高峰期：在大气污染较为严重的城市，避免在空气污染高峰期进行户外运动，最好选择室内运动，如健身、瑜伽等。
晚上：晚上气温较低，渐渐变冷，易感冒，而且天黑路滑，不利于安全。因此，不建议在晚上9点到凌晨6点之间进行户外运动。
我们还要保证孩子充足的睡眠和饮食，避免过度疲劳和身体受损，确保孩子的安全与健康。
玩湃生活（WePark Life）希望创造美好的快乐运动生活方式，用心做出家长必看的5—12岁儿童运动指南。
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