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为保持健康，每天最好进行()中等强度的运动？
A.1小时
B.30分钟
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为保持健康,每天最好进行()中等强度的运动?A.1小时B.30分钟
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第1题
健康生活方式中的适量运动，有助于降低患高血压、中风、冠心病和骨质疏松等慢性疾病风险，建议成年人每天进行相当于步行6000步以上中等强度的运动，时间最好进行（)。
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第2题
-某男士45岁，外企白领，身高170cm，体重92公斤，烟龄20年，每天吸1包左右，喜食肥甘厚味，血压，血脂，血糖等检测结果目前都正常第3问：与该男士协商后定制“平均每周中等强度的运动量达到180分钟”，这个目标属于（）
A.总目标
B.过程目标
C.认知目标
D.健康目标
E.行为目标
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第3题
下列关于运动强度的说法正确的是()
A.运动强度可通过呼吸频率来估算
B.心率达到最大心率的60%～75%时，身体活动水平达到最大强度。
C.成年人每天应进行30分钟以上的中等强度运动
D.成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动
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第4题
关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）
A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周至少进行3次高强度身体活动
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第5题
能取得最好心理效应的体育活动强度是()
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第6题
某男士45岁，外企白领，身高170cm，体重92公斤，烟龄20年，每天吸1包左右，喜食甜厚味，血压，血脂，血
糖等检测结果目前都正常。根据上述情况回答下列问题：
1.按照身高体重情况，该男士体重属于()。
A.正常
B.消瘦
C.超重
D.肥胖
E.其他
2.对该男子进行营养指导，最重要的应该是()。
A.増加奶类和豆类摄入
B.补充蛋白
C.控制能量摄入
D.新鲜卫生
E.谷类为主
3.与该男士协商后定制“平均每周中等强度的运动量达到180分钟"，这个目标属于()。
A.总目标
B.过程目标
C.认知目标
D.健康目标
E.行为目标
4.该男士在开始锻炼后2周停止了，在这种情况下，健康管理师需要给予他()。
A.积极性反馈
B.体语反馈
C.模糊性反馈
D.书面反馈
E.消极性反馈
5.该男士曾经尝试戒烟，但是都失败了，他认为吸烟可以提高工作效率，因为工作压力大，所以离不开烟，这体现了成瘾行为()。
A.文化因素
B.人格因素
C.社会心理因素
D.传播媒介因素
E.家庭因素
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第7题
适量运动的内容（）。
A.每天累计20-30分钟中等强度运动
B.每周一次高强度运动
C.每天累计30-60分钟中等强度运动，运动频次4-7天/周
D.每周运动2次，每次运动时间1小时
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第8题
下列说法错误的是（）
A.心衰患者饮食应当清淡为主，最好坚持每天喝白粥和咸菜
B.心衰患者虽然要清淡但是也要注意营养均衡，坚果，水果，鱼肉等也要进行补充。尤其是要注意盐分的摄取
C.心衰患者需要保持一个良好的心情，必要的时候可以服用一些抗抑郁的药物
D.心衰患者尤其要注意盐分的摄取
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第9题
中等强度的身体活动用代谢当量表示意义是（）
A.按相对强度划分是固定范围
B.范围在4-6之间
C.不同人范围不同
D.多数健康人的范围在3-6之间
E.按绝对强度划分是固定范围
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第10题
关于运动降糖说法不正确的是（）
A.早餐后/晚餐后运动效果最好
B.晨练不宜过早、不宜空腹
C.每周运动3~5次，每次30-40分钟左右的中等强度运动
D.病情较重的2型糖尿病患者甚至可以不用降糖药，仅通过饮食控制和运动治疗，就能够把血糖控制在正常水平
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