跳绳多少能达到减肥效果

跳绳500个到1000个能达到减肥，但是需要长时间坚持。

跳绳是平时生活中常见的一种锻炼减肥的方法，能够加快身体的代谢功能，燃烧脂肪，消除体内热量，缓解身体肥胖。如果个人身体并不是很肥胖，通常情况下跳绳50个一般可以达到减肥的效果，但是对于身体特别肥胖的人群就应该适当的增加数量，需要跳1000个通常可以减肥。

在减肥的过程当中也应该调理饮食，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，减少高脂肪食物摄入。