每天跳绳多少下能够减肥

每天跳绳2000下~3000下可以帮助减肥，但不一定能够达到理想的减肥效果。

跳绳是生活中常见到的一种运动，在跳绳的过程中可以起到消耗体能和促进脂肪代谢的作用，因此每天跳绳2000下到3000下可以帮助身体减肥，长期坚持后有一定的减肥效果。因每个人的身体情况不同，也有些人在跳绳后并没有达到减肥目的。

如果有减肥的需求，除了跳绳之外，在生活中也要减少热量摄入，不要暴饮暴食，必要时还可进行抽脂减肥，可以使用负压吸引器，直接把体内多余脂肪抽出来，加压包扎，穿戴弹力衣通常可以达到减肥效果。