每天晚上跳绳能减肥吗？还有什么减肥运动
晚上跳绳能减肥吗？
坚持每天晚上跳绳是可以起到减肥的效果的。跳绳是非常适合减肥的运动，因为运动能够燃烧脂肪，起到从根本解决肥胖的问题。虽然药物和节食减肥见效最快，效果最好，但是对身体很不好，而且药物减肥容易引发很多疾病。运动减肥需要持续，刚开始运动时燃烧的是糖分，而非脂肪，运动后半小时才开始消耗人体的脂肪，这意味着爆发性的运动会消耗人体的糖分，而不会消耗脂肪。
还有什么减肥运动？
1.游泳：游泳每小时消耗300多卡路里，而且能锻炼心肺功能，肌肉强度，对肥胖的人、老年人和身体瘦弱的人是一项很好的运动。注意游泳后不要立刻进食，会加重肠胃的负担，久而久之会引起胃肠道疾病。
2.田径运动：每小时消耗将近1000卡路里。
3.篮球：每小时消耗将近500卡路里，锻炼手臂和腿部肌肉，加强心肺功能。
4.自行车：每小时约700卡路里，可以锻炼腿和心肺。自行车运动适合大多数人群，当做交通工具使用，上学上班均可运动。
5.羽毛球：羽毛球作为耗能高的运动，对人体本身体能要求很高，同时非常适合健身。
6.慢跑：慢跑运动被称为有氧代谢运动之王，适合所有人群。慢跑每分钟消耗大约10卡的热量，同样有减肥的效果，而且慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。
「39减肥」微信号：paireliang (←长按复制)
【送福利：快来看看你应该怎么减肥？】
想要健康瘦下来吗？想获得月减8斤的减肥方案？
关注“39减肥健身学院”微信公号（ID：paireliang 或 扫描上边侧的二维码），然后回复关键字“21天”，九姑娘马上送给你！
39健康网（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
每天晚上跳绳能减肥吗
晚上睡觉前跳绳能减肥吗
【跳绳减肥】跳绳能减肥吗，跳绳可以减肥吗，每天跳绳多少能减肥
每天跳绳能减肥吗？
晚上可以跳绳运动吗
每天晚饭后跳绳到底能减肥吗
每天跳绳多久能减肥
晚上跳绳能减肥吗
晚上可以跳绳吗 适合晚上做的减肥运动有哪些
跳绳早上好还是晚上好 什么时间跳绳减肥最佳
网址: 每天晚上跳绳能减肥吗？还有什么减肥运动 https://m.trfsz.com/newsview775073.html
