跳绳正确姿势怎么样
跳绳是一项非常好的健身运动，经常练习跳绳的人不仅身体的灵活度会相对较好，关节的柔韧性和健康度也会很好，而且练习跳绳可以使全身血液进行大循环，对于预防心脑血管疾病，也是非常有帮助的，有些人想做跳绳运动，但是练了很久都练不好，所以这些朋友很想知道跳绳正确姿势应该是怎么样的？
1、准备合适的绳
俗话说工欲善其事，必先利其器，如果说想要很好的进行跳绳运动，准备一根自己觉得长短适宜，重量合适的绳就非常有必要，跳绳的绳一定不要太长或者太短，用双手拿住跳绳的手柄，手臂抬起到90度，然后绳子放到身后脚后跟正好能踩在绳子中间，这样的长短就是刚刚好的。
2、身体要协调
跳绳的正确方法，是先挥动双臂尤其是手腕，将绳子从身后高高的向前方抛起，依靠手腕的转动使绳子快速向身前下方移动，在绳子即将运动到脚下的时候，要及时弹跳，这样绳子就会从脚底与地面的空隙中划过去，记住跳起的高度尽量控制在五厘米左右，也就是绳子刚好可以通过的高度，跳的太高会很累，而且手臂抡动绳子的速度一般会比较快，跳的过高就会使手臂和腿没有办法协调，这样跳几下时候就会被绳子绊到。
3、手臂有技巧
在甩动跳绳的时候，手臂不要用太大的力气，尤其不能抡圆了甩动，要利用绳子转动起来的惯性，手腕巧妙顺势用力，这样做起来不会很累，速度还会提高，跳绳就会显得非常协调。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底跳绳正确姿势应该什么样，希望所有喜爱跳绳运动的人都能用正确的姿势来做这些运动，跳绳不仅可以健身还能减肥，只要在练习跳绳期间不要吃热量过高的食物，就能达到效果。
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