做到这7个动作，让你的脂肪无处可逃
小密语录：搞定这7个动作，你的脂肪就能自动退下啦
对于许多女生来说，脂肪已经成为最困扰她们的重大难题，可却苦于总是没有办法消除脂肪。但是其实想要让脂肪消失是一件再简单不过的事啦，只要做到这7个动作，让你的脂肪无处可逃。做回苗条的小仙女。
脂肪之所以会赖在我们身体内不走，都是因为我们长期不锻炼的结果。这个体式可以让我们活动久未锻炼的筋骨，让脂肪在练习中快速消耗，从而让我们快速变瘦，重新变回最美的自己。平躺，将身体侧立，右手支撑在地面上，使身体离地，将左腿向上笔直抬起，右手向上抓住其脚尖。
单腿站立平衡式在瑜伽108式中其实是一个较难完成的动作，所以我们在练习时一定要保持耐心循序渐进。单腿平衡站立式虽然较难，但它不仅可以减少我们体内的脂肪，还能提高我们的身体柔软度，更能提升我们的整体气质。站立，将右腿向上抬起，保持笔直，右手向上抬起抓住其脚尖，左脚踮起。
脂肪是阻碍我们通往完美身材路上的最大阻碍。上犬式可以帮助我们及时快速地消除体内多余的脂肪，同时还能帮助我们拉伸腰腹部肌肉线条，让马甲线能够来得更容易一些。将身体俯趴在瑜伽垫上，将双手撑在身体两侧，使上半身抬起离地，上身保持挺直，双腿绷直，双目直视前方。
如果要问小密瑜伽1-8式中什么动作最能减肥瘦身，那么一定不能少了这个体式。这个体式采用倒立姿势，可以最大限度地调动全身肌肉的活动，让脂肪在体内快速燃烧，减少身体内脂肪的过多堆积，这不仅是有利于身材恢复更是有利于身体健康。蹲立，将双手撑在身体前方，手掌触地，将双腿向上抬起，与地面垂直，双腿并拢。
减肥这件事，虽然只是一件小事，但是却影响着我们的一生。这个体式可以帮助我们快速减重，让体内多余的脂肪在高强度的练习下无处可逃，同时还能帮助我们增加身体免疫力，有更好的精力与脂肪做斗争。站立，将右腿向上笔直抬起，左踮起，将双手都向上抬起，右手向上伸展，左手向后伸直。
既然决定了要减肥，那么我们就一定要选对体式积极练习。这个体式是小密经过千挑万选后发现的最合适减肥燃脂的动作，尤其是能针对最顽固的腰腹部脂肪，让其无处可逃，练出马甲线指日可待。站立，将上身向前下压，用双手接触地面，同时将双腿向上抬起，待身体稳定后再将双腿下压放在高处的阶梯上即可。
要想让体内的脂肪无处可逃，那么我们就不能缺少骆驼式的锻炼。骆驼式虽然动作简单，但是可以针对我们体内的顽固脂肪起到消除作用，并且骆驼式同时还能帮助我们及时舒筋活络，可以有效减少困扰女生的经期疼痛问题，快来和小密一起去学习骆驼式吧。
骆驼式体式详解：
1、将双腿分开与肩同宽，跪立。
2、上身向后倾倒，头部自然下垂。
3、双手向后，抓住双腿脚踝。
所有的女生都渴望拥有一个完美的身材，可体内过高的脂肪率一直让我们无计可施。而现在，我们只需要练好这7个瑜伽体式，我们就可以让体内的顽固脂肪自动与我们说再见，让苗条又重新回到我们身上，这就是瑜伽的神奇魔力，快和小密一起来感受吧。
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