懒人站立减肥❗一面墙助你塑形全身曲线
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闲暇时间，难免想放松放松 坐着躺着站着怎么舒服怎么来 可久而久之 ![[抓狂]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224150757_nlfc_70iqtho.jpg)
背驼了、肚子大了、赘肉多了、整个体态都变丑了 这可怎么办☹ 今天给大家推荐一种简单、方便的健身动作 不仅省时简单，容易掌握，而且节省空间 ✅靠墙站立 两腿并立，把整个背部紧贴在墙壁上 臀部、背部、腿部、腰部、头部都尽量贴紧墙面 - 保持这个姿势不变 ![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224150757_nlfc_nk14200s.jpg)
一定要坚持，循序渐进的来，第一次五分钟或者十分钟慢慢累积，改善体型不能心急 保持长时间的站立后，结束时会感觉身体僵硬，此时可以散步5分钟，活动活动筋骨，防止受伤 这个不用花钱的小动作 就能看到明显效果还不练起来！ #体态矫正教程 #减脂塑形 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身#健身房 #快速瘦身方法 #爱健身的小姐姐 #健身日常 「AK健身普拉提拉伸馆(黄沙御景店)」
AK健身普拉提拉伸馆(沙面御景店)
¥116/人
106
荔湾区
沙面
发布于5月27日 10:33
评论
(2)
囡囡
靠墙站立怎么保持正确的姿势？
6月7日 12:42
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AK健身私教工作室官方账号
图片有标注的注意点，跟着练![[加油]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1224/photos/middle/20241224150758_nlfc_47lm5f8.jpg)
就行啦
6月14日 01:58
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