腰椎间盘突出，适合自行车户外运动吗？
腰椎间盘突出，适合自行车户外运动吗？
男 | 30个月 2010-10-13 14:13:13 3人回复 来自黄冈市
健康咨询描述： ，上厕所蹲下后，站立起来时，左腿疼痛，不能立直，每次持续
大约一分钟时间
想得到怎样的帮助：我想知道有什么办法可以治疗恢复，平时可以参加山地自行车或者其他户外运动吗？
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王均动 日照市中医医院 主治医师 擅长: 擅长各种创伤、躯干四肢骨折、骨关节损伤的诊治，尤其 帮助网友：1945
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2010-10-13 14:20:51 我要投诉
病情分析：
您好，根据您以上的症状分析，患腰椎间盘突出并不是十分严重的，所以说是可以参加自行车户外运动的，但是不要过于劳累就可以的，适度。
指导意见：
像您目前的疾病情况建议采取保守治疗，如采取中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等，效果好，平时注意不要过于劳累就好。
刘明 医师 擅长: 脊柱病,关节病,颈肩腰腿痛,骨伤病,外科疾病 帮助网友：117281称赞：10985
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2010-10-13 14:15:25 我要投诉
病情分析：
您好，这个病可以骑自行车运动的，因为骑自行车可以缓解下肢坐骨神经痛疼痛。
指导意见：
还可以游泳，散步，拉单杠等等，平时注意避免久坐，久弯腰，搬抬重物，受凉受潮等等。避免剧烈运动。
2010-10-13 15:22 ask12261558ea 追问
以自行车运动为例，一般我们上下班也就10公里左右大约20分钟车友活动一般100公里左右，大约3-4小时请问多少强度合适啊？
2010-10-13 15:35医生回答：
强度太大了也不好，因为骑车时腰部也会受力的，最好不要去挑战，稳妥一些好，具体说多少强度合适，应因人而异
赵扬 中铁十二局集团有限公司中心医院 主治医师 擅长: 泌尿系感染，泌尿系结石，以及前列腺疾病，以及男科学 帮助网友：52786称赞：8050
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2010-10-13 14:24:43 我要投诉
病情分析：
你好，如果说你是有腰椎间盘突出的话，那么最好还是做游泳的，这个运动对于你的恢复是最有帮助的，山地自行车以及其他的户外运动对于腰椎要求还是比较高的，所以不适合参加的
指导意见：
因此建议的话就是说你的情况最好是少参加自行车的运动的，偶尔登山是可以的，其他就没有什么了
以上是对“腰椎间盘突出，适合自行车户外运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 腰椎间盘突出
挂号科室：脊柱外科
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