动感单车站姿骑行和坐姿骑行哪种效果好？
动感单车是一项高强度的有氧运动，使用方式分为站姿和坐姿，骑行模式也是多种多样。站姿相较于坐姿会更加轻松一点，那么这两种骑行方式，哪种健身效果比较好呢？
坐姿骑行时，需要借助腿部的力量，而站姿骑行，可以靠自身的重力来运动。有些使用者觉得站姿会比坐姿模式更轻松一点，因为在相同时间内，坐姿骑行会比站姿骑行消耗的热量高，差不多是一倍左右。许多健身房的课程都会穿插站姿和坐姿骑行，让整个课程内容丰富度提高，避免强度过大。对于新手来说，坐着骑的安全系较高，也比较实用。待适应坐姿骑行的强度后，可以加入站姿骑行方式来运动。
但是在站姿骑行时，也有需要注意的地方。运动时身体微微前倾，要用臀腿法力，踩踏时避免弯腰驼背，上半身过于扭动倾斜。还有一种模式是站姿爬坡，上半身稍微前压，臀部后坐，全程需要利用腹部力量进行踩踏。
这两者各自都有自己的特点，但如果姿势不正确，很容易损伤膝盖，可以采取站姿与坐姿相结合的骑行方式，才能达到科学的健身效果。不要急于求成，损伤身体就得不偿失了。
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