这么骑动感单车，想瘦哪里瘦哪里
这么骑动感单车，想瘦哪里瘦哪里！
什么？动感单车使用不当，会越练越粗腿!？
快来一起研究一下怎么有效练习吧！
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高阻平骑：瘦腰！
控制身体平衡的过程中，会不自觉地更多用核心肌肉来维持平衡，这可以有效激活核心肌肉
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站姿平骑：翘臀！
在调整坐姿和站立骑行的过程中，要用臀部肌肉来提供支撑和稳定，可以有效地锻炼和塑造臀部肌肉。
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坐姿爬坡：瘦腰！
坐姿爬坡会不自觉地用核心肌肉来维持平衡，从而加强和稳固这些肌肉群。
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❤️冲刺骑行：瘦腿！
冲坡骑行更需要踩踏蹬板，这样可以锻炼腿部的各个肌肉群包括大腿前侧、后侧和小腿肌肉等。
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