站着上班怎么减肥
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长期站着可以采取站立减肥法，站立也是减肥的一种方法。以前我也是因为生活不规律，慢慢的身材变得肥胖，之后由于我的工作原因，需要长时间的站立，我也是趁此机会动一动，慢慢的确实是瘦了很多，正好分享一下我的方法。
站着上班怎么减肥
站着的时候可以靠墙站着。身体紧贴着墙壁，靠墙站是一种反重力的肌肉锻炼运动，只要保持站立的姿势，就能锻炼全身反重力的肌肉，从而消耗卡路里，达到瘦身的效果，不仅是肚子，脚、脖子、脸也会变细。平时也可以，每隔一段时间踮起脚尖，踮起脚尖站立，腿上的肥肉会减少。平时也可以多走动一下。多走动的话，体内的脂肪会燃烧，还可以预防脂肪的蓄积。
站立减肥的好处
1、脂肪燃烧、减肥； 2、放松肩颈，获得良好身材； 3、脊柱矫正、预防弯曲；4、刺激神经、活化大脑；5、改善血液循环、预防便秘； 6、美化个人气质；7、改善代谢。
减肥贵在坚持，要注意合理饮食，三餐要规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的进行运动。
2021-09-01
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