站着比坐着好：站立的好处你知道吗？️
站着比坐着好：站立的好处你知道吗？️
你有没有想过，每天站上几个小时，其实比跑马拉松还管用？没错，站立的好处可是多到你想象不到呢！
站着燃烧热量
首先，站立的时候，你的心率会加快，平均每分钟能多燃烧0.7千卡的热量。听起来不多对吧？但如果你每天站3小时，那就相当于多烧了150千卡的热量。这可比跑步10次马拉松来得实在多了！而且，英国广播公司（BBC）的《今日》节目还特意提过，如果你每周都能坚持站上3小时，长期下来，对你的健康好处堪比一年跑10次马拉松。因为站立的时候，你腿上的肌肉都在努力工作，帮助你保持平衡。
缓解工作压力⛰️
另外，工作久了站起来活动一下，不仅对身体好，还能有效缓解工作压力。你知道吗？长时间坐着不动，不仅容易腰酸背痛，还会让你感觉整个人都僵硬了。每50到60分钟站起来活动一下，不仅能放松肌肉，还能让你的大脑放松一下，重新集中注意力。
亲身体验♂️
我自己就深有体会。以前上班的时候，总是坐得腰酸背痛，还总觉得累。后来我养成了一个习惯，每隔一个小时就站起来走动一下，感觉整个人都轻松了不少。现在我每天站上几个小时，感觉身体状态好多了，心情也舒畅了不少。
所以啊，能站着就别坐着吧！不仅对身体好，还能让你感觉更轻松。试试看吧！
相关知识
站着办公比坐着办公更健康吗？
站立减肥法 站着可以减肥吗
美研究发现站立更专注 站着办公好处多
站着比坐着消耗热量多5倍 站立减肥消除大肚腩
坐着长脂肪，想瘦多站站
站着办公比坐着办公更健康？真相跟你想得不一样
惊！坐着比站着一年要多长5斤肉！久坐的危害要怎么破？
站着能减肥吗 站立减肥的方法有哪些
【站着减肥吗】
踮脚站立可以瘦腿吗 踮脚站立有什么好处
网址: 站着比坐着好：站立的好处你知道吗？️ https://m.trfsz.com/newsview776241.html
