月子餐阶段性调理分为哪四个阶段？
月子餐阶段性调理，作为产后女性身体恢复与营养补充的重要环节，科学合理地划分为四个阶段，每个阶段都承载着不同的调理目标与营养需求，旨在帮助新妈妈们逐步恢复到孕前的生理状态。
首先，是“排毒期”，即产后第一周。此阶段，新妈妈的身体急需排出恶露与多余的水分，月子餐应以清淡、易消化的食材为主，如小米粥、红枣山药汤等，既有助于排毒，又能温和地滋养脾胃，为新妈妈的身体打下坚实的基础。
接着，进入“调理期”，即产后第二周。此时，新妈妈的身体开始逐渐恢复，月子餐应适当增加营养，如富含蛋白质的鸡肉、鱼肉，以及富含铁质的菠菜、猪肝等，有助于补血益气，促进伤口愈合，增强体质。
随后，是“滋补期”，即产后第三周。此阶段，新妈妈的身体已大为好转，月子餐应以滋补为主，如阿胶糕、燕窝等高级滋补品，以及富含胶原蛋白的猪蹄汤、排骨汤等，有助于美容养颜，促进乳汁分泌，为新妈妈及宝宝提供充足的营养。
最后，是“恢复期”，即产后第四周及以后。此时，新妈妈的身体已接近孕前状态，月子餐应注重全面营养与均衡搭配，多吃蔬菜、水果，以及富含膳食纤维的五谷杂粮，有助于调节肠胃功能，保持身体健康，为新妈妈重新投入生活与工作做好准备。
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