【脱脂牛奶怎么喝减肥】
脱脂牛奶怎么喝减肥
2020-04-04 15:15:41
脱脂牛奶怎么喝减肥
韩雪峰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 脱脂牛奶在减肥期间是可以喝的，本身脱脂牛奶中的脂肪要比全脂牛奶少很多，含脂肪不到1%，同时与其它牛奶相比，牛奶中的营养价值较低，而牛奶中的脱脂会导致脂溶性维生素的消失，而去除维生素 AD的同时又会影响人体对钙的吸收，建议减肥期间可以搭配一些含钙较高、含维生素较多的食物，多吃高蛋白的食物，搭配效果更佳。
2020-04-05 15:25:40
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 单纯喝脱脂牛奶是达不到减肥效果的。同时喝脱脂牛奶要与饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最明显。建议饮食要荤素搭配，食物要多样化，要定时定质，多吃高蛋白、维生素和矿物质含量丰富、高热量的食物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等刺激性食品；胆固醇含量高的食物不宜吃；少吃或不吃过辣的、过咸的、生冷的食物。
2020-04-02 13:41:44
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