【怎样喝脱脂牛奶减肥】
怎样喝脱脂牛奶减肥
2020-03-26 15:25:07
怎样喝脱脂牛奶减肥
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 脱脂牛奶中脂肪含量较低,与全脂牛奶相比,只有1/7的卡路里。 脱脂牛奶中营养成分丰富,脂肪含量低,适量食用后不会引起人体发胖。 低脂牛奶最好在晚上服用,也就是睡前半个小时左右服用比较好。 此外,减肥期间患者还可以吃早餐,但尽量不要空腹吃,以免浪费营养。
2020-03-27 15:35:06
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 单纯喝脱脂牛奶是达不到减肥效果的。同时喝脱脂牛奶要与饮食和运动相结合，才能更好的控制体重，而且效果最明显。建议饮食要荤素搭配，食物要多样化，要定时定质，多吃高蛋白、维生素和矿物质含量丰富、高热量的食物。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等刺激性食品；胆固醇含量高的食物不宜吃；少吃或不吃过辣的、过咸的、生冷的食物。
2020-03-25 09:44:41
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